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GRUNDLAGEN EINES SICHEREN LEBENS
Merkmale der Einstellungsbildung gegenüber Extremsituationen. Grundlagen für sicheres Leben
Verzeichnis / Grundlagen des sicheren Lebens Der moderne Mensch zeichnet sich durch geringe Anpassungsfähigkeit und geringe Kenntnisse über die Verhaltensweisen in der Natur aus. Die moderne Lebensweise lehrt uns nicht, uns an die Realität der Existenz in der Natur außerhalb der Zivilisation anzupassen. Dennoch ist jeder von uns mit minimalem Wissen und der Fähigkeit, seine Emotionen zu kontrollieren, dazu in der Lage Stelle dich der Krise, kämpfe und überlebe. Aus der Fiktion und den Geschichten von Seeleuten wissen wir, dass nicht jeder Mensch, der durch den Willen des Schicksals auf einer einsamen Insel gelandet ist, ein Mensch geblieben ist. Dies wird vor allem durch jene charakterologischen Merkmale ermöglicht, die wir von Geburt an erhalten, die sogenannten biopsychischen (angeborenen) Persönlichkeitseigenschaften: Temperament, Eigenschaften des Nervensystems, Neigungen, Geschlechts- und Altersmerkmale usw. Nicht weniger wichtig sind die allgemeinen Fähigkeiten eines Menschen – die mentalen Eigenschaften der Reflexion (kognitive Fähigkeiten) und Beziehungen (der emotional-willkürliche Bereich der Persönlichkeit). Die Entwicklung der emotional-volitionalen Sphäre trägt zu einer angemesseneren Wahrnehmung der Realität bei, aber dazu später mehr. Der nächste Block menschlicher Fähigkeiten liegt im Bereich des Lernens. Durch das Üben von Handlungen und Fertigkeiten sowie durch das Erlernen des Überlebens in verschiedenen Notsituationen in der Praxis und in der Theorie können wir eine größere Fähigkeit unter Beweis stellen, in einer Krisensituation angemessen zu handeln. Neben dem Lernen wird auch die Erziehung unsere Überlebensfähigkeit beeinflussen. Es liegt in der allgemeinen Ausrichtung des Einzelnen auf den Kampf, auf das Leben, auf den Sieg. So schockierend das auch klingen mag, wir wissen, dass oft derjenige überlebt, der ums Überleben kämpft, der gegen die Elemente und Umstände kämpft, der seinen Willen zur Faust bündeln und die Wechselfälle des Schicksals brechen kann (A. Maresyev war immer noch eine echte Person, wie viele andere auch). Die Einstellung zu einer gefährlichen Situation besteht aus der Bedeutung der Gefahr, die dieser Situation von der Gesellschaft zugeschrieben wird, einer persönlichen Bedeutung für den Einzelnen, die wiederum eine emotionale und intellektuelle Belastung mit sich bringt. Die emotionale Seite der Beziehung wiederum besteht aus Bedeutung-Wert und Bedeutung-Angst. Der Signifikanzwert bestimmt die Erfahrungen, die durch den erwarteten oder erzielten Erfolg einer Aktivität hervorgerufen werden. Bedeutsamkeitsangst definiert Erfahrungen, die durch Schwierigkeiten, Gefahren und Konsequenzen einer Situation hervorgerufen werden. Angst ist mit der Schwere der Folgen und der Möglichkeit ihrer späteren Korrekturen verbunden. Das Bewusstsein einer Person, dass eine Situation äußerst gefährlich ist, kann bei ihr übermäßige Ängste hervorrufen und zu einer Verschlechterung ihrer psychophysiologischen Fähigkeiten beitragen. Wenn die Gefahr erkannt wird, ihr aber keine übermäßige Bedeutung beigemessen wird, kann sie zur Mobilisierung von Kräften beitragen (M. A. Kotik, R. Lazarus, A. I. Kosaya, I. I. Nikberg, L. A. Zhudina). Das Ausmaß der Angst kann zunehmen, wenn die Person in der Vergangenheit eine negative Erfahrung gemacht hat, als sie aus einer ähnlichen Situation herauskam, und Angst kann nicht nur als Reaktion auf eine bestehende Gefahr, sondern auch als Reaktion auf eine mögliche Gefahr entstehen der bestehenden Situation. In Spannungszuständen ist das Verhalten weitgehend dadurch gekennzeichnet, dass stereotype Reaktionen und unangemessene Situationen vorherrschen. Zunächst einmal leiden komplexe Formen zielgerichteter Tätigkeit, deren Planung und Auswertung. Die daraus resultierenden Verstöße treten auf unterschiedlichen Ebenen auf. V. L. Marishchuk und seine Kollegen stellen eine allgemeine Tendenz zu einer Abnahme der Stabilität mentaler Prozesse fest, die sich in einer „Blockade“ der Wahrnehmung und des Denkens, des Gedächtnisses und des praktischen Handelns des Subjekts äußern kann. Dies kann wiederum dazu führen, dass die körperliche Aktivität beeinträchtigt wird und eine Person selbst aus der Weiterarbeit ausgeschlossen wird. Es gibt Theorien, die auf einen Zusammenhang zwischen den Besonderheiten des Geburtsvorgangs und der Stressresistenz hinweisen. Basierend auf den pränatalen Matrizen von S. Groff wird festgestellt, dass Kinder, die die dritte Matrix (die Kampfmatrix) nicht bestanden haben, d. h. diejenigen, die per Kaiserschnitt geboren wurden, die Unannehmlichkeiten der zweiten Matrix (der Opfermatrix) erleben, Lernen Sie nicht, Stress auf biopsychischer Ebene zu überwinden. Vertreter dieser Theorie glauben, dass diese Kinder später Probleme bei der Stressanpassung haben, sich über einen längeren Zeitraum in einer Stresssituation befinden und häufig konsumieren maladaptive Formen der Bewältigung von Stresssituationen. Auf biopsychische Ebene Es gibt zwei Arten der Reaktion auf Stress (S. L. Solovyova): Bremstyp Die Reaktion ist gekennzeichnet durch allgemeine Muskelspannung, besonders ausgeprägt in der „Gesichtsmaske“, Steifheit der Körperhaltung und Bewegungen; Fixierungen der Aufmerksamkeit, Passivität, langsamer Fluss mentaler Prozesse, eine Art „emotionale Trägheit“, die sich in Form von Gleichgültigkeit und negativer Gleichgültigkeit manifestiert. erregbarer Typ Die Reaktion äußert sich in heftiger Extraversion, Aufregung, Ausführlichkeit, Hypertrophie der motorischen Manifestationen, schnellen Änderungen bei getroffenen Entscheidungen, erleichtertem Übergang von einer Aktivitätsart zu einer anderen und mangelnder Zurückhaltung in der Kommunikation. Ausgedrückt persönliche Angst hat auch großen Einfluss auf die Fähigkeit, in einer Stresssituation angemessen zu handeln und dementsprechend auf die Merkmale des Auftretens einer posttraumatischen Belastungsreaktion (PTSD). Der hohe Entwicklungsstand der kreativen Fähigkeiten eines Menschen ermöglicht es uns, ein System zur Stressbewältigung in den unterschiedlichsten unerwarteten Situationen zu entwickeln. Arten der Beziehung einer Person zu sich selbst Einfluss auf sein Verhalten unter Stress nehmen. V. I. Medwedew hebt t hervorArten der Einstellung einer Person zu sich selbst in einer Stresssituation:
Unzureichendes, überschätztes oder umgekehrt geringes Selbstwertgefühl, mangelndes Vertrauen in sich selbst und die eigenen Stärken verringern die Fähigkeit, sich an Stress anzupassen (Ya. Reikovsky, V.L. Marishchuk). Persönliche Ressourcen hingegen tragen dazu bei, die Selbstbeherrschung unter Stress zu bewahren und den schnellsten Weg aus einer traumatischen Situation zu finden. J. Budman glaubt, dass menschliches Verhalten auf drei beruht Lebenseinstellungen, oder "Lebensglaube":
In einer Krisensituation beginnt dieser „Lebensglaube“ zu schwanken oder sich in sein Gegenteil zu wandeln. J. Yalom schlug vor, alle psychologischen Probleme, die mit einer Extremsituation verbunden sind, aus dieser Sicht zu betrachten Tod, Freiheit, Isolation und Sinnlosigkeit. Das Thema Tod. Angesichts des Todes bilden sich Abwehrmechanismen wie die Illusion der eigenen Unsterblichkeit, die Illusion der Gerechtigkeit und die Illusion der Einfachheit der Weltstruktur. Die Zerstörung grundlegender Illusionen ist für jeden ein schmerzhafter Moment. Und wenn eine echte Lebensgefahr besteht, wird es äußerst schmerzhaft. Die Reaktion auf die eigene Erlösung – „Ich bin am Leben geblieben“ – kann durch den Tod anderer in einen Schock umschlagen und zu langfristigen schmerzhaften Erfahrungen führen, unter denen die Angst vor dem eigenen Glied einen eigenen Block darstellt. Außerdem kann ein Individuum als Abwehrreaktion beginnen, andere Illusionen aufzubauen, die auf seiner eigenen Macht, Auserwähltheit usw. basieren. Thema Freiheit entsteht aus der realen Gefahr, unter bestimmten Umständen eingesperrt zu werden. Es wird beispielsweise davon abgeraten, den Unfallort zu verlassen, da dies den Rettern das Auffinden der Unfallstelle und der Opfer erleichtert. Aber nicht viele können dem Warten und dem Unbekannten standhalten. Der psychologische Aspekt der „Unfreiheit“ ist das Schuldgefühl. Eine Person, die ein Schuldgefühl hat, versucht, sich selbst zu bestrafen, indem sie sich selbst zerstört, oder anders ausgedrückt, selbstzerstörerisches Verhalten. Es gibt drei Arten von Schuldgefühlen: Schuld für imaginäre Sünden: „Ich hätte an der Stelle des Opfers (verwundet, tot) sein sollen.“ Schuldgefühle, weil Sie nicht eingegriffen haben: Sich schuldig fühlen, etwas nicht getan zu haben. Hinterbliebenenschuld, wenn sich eine Person nur deshalb schuldig fühlt, weil sie überlebt hat und die andere Person gestorben ist. Isolationsthema scheint in einer Situation des autonomen Überlebens am realistischsten. Angst vor Einsamkeit und Panik aufgrund der Unfähigkeit, Hilfe zu finden, können Menschen dazu bringen, völlig unüberlegte Taten zu begehen. Das Thema Sinnlosigkeit. „Ein Mensch kann alles ertragen, wenn es Sinn macht“, sagte Viktor Frankl. Eine Extremsituation kommt immer unerwartet, oft ohne Anlass und wird daher als bedeutungslos empfunden. Dies zwingt die Opfer dazu, nach einer Erklärung für das Geschehene zu suchen, damit das traumatische Erlebnis nicht umsonst ist. Dann werden Mythen geschaffen, die eine eigene Erklärung für das Geschehen bieten. Wenn es diese Erklärung in der Realität nicht gibt, wird die Person eine erfinden. Ansonsten - Tod. Das einzig Negative kann sein, dass als Mythos einer der Überlebenden für den Unfall verantwortlich gemacht werden könnte. Der Initiator einer Mythenbildung kann die Gedanken anderer so weit verwirren, dass es zu Schäden am Gegenstand der Falschmeldung kommen kann. Gemäß der Arbeit des National Institute of Mental Health (USA) werden psychische Reaktionen bei Katastrophen in vier Phasen unterteilt: Heldentum, Flitterwochen, Enttäuschung und Genesung. Heroische Phase beginnt unmittelbar im Moment der Katastrophe und dauert mehrere Stunden. Sie ist geprägt von Altruismus, heroischem Verhalten, das durch den Wunsch verursacht wird, Menschen zu helfen, zu fliehen und zu überleben. Gerade in dieser Phase entstehen falsche Annahmen über die Möglichkeit der Überwindung des Geschehens. Die Honeymoon-Phase tritt nach einer Katastrophe auf und dauert zwischen einer Woche und 3-6 Monaten. Diejenigen, die überleben, sind stolz darauf, alle Gefahren überwunden und überlebt zu haben. In dieser Phase der Katastrophe hoffen und glauben die Opfer, dass alle Probleme und Schwierigkeiten bald gelöst werden. Frustphase dauert normalerweise 2 Monate bis 1-2 Jahre. Aus dem Scheitern verschiedener Hoffnungen entstehen starke Gefühle der Enttäuschung, des Zorns, des Grolls und der Bitterkeit. Erholungsphase beginnt, wenn Überlebende erkennen, dass sie ihr Leben verbessern und Probleme selbst lösen müssen und die Verantwortung für die Erfüllung dieser Aufgaben übernehmen. Es ist eine allgemein bekannte Tatsache, dass das Verhalten von der Motivations-Bedürfnis-Sphäre gesteuert wird. In einer Extremsituation werden unsere Bedürfnisse enttäuscht. Erstens werden primäre Grundbedürfnisse frustriert: das Bedürfnis nach Essen, Trinken, Schlaf, das Bedürfnis nach Sicherheit, Zugehörigkeit und Kommunikation. Die Nichtbefriedigung dieser Grundbedürfnisse kann zum völligen Zusammenbruch der geistigen Aktivität führen. Wir wissen also, dass eine Person in einer Fastensituation etwa vier Tage lang nur an Essen denkt. Dann lässt das Hungergefühl nach, es kann zu Schlafstörungen, anhaltenden Kopfschmerzen und erhöhter Reizbarkeit kommen. Bei längerem Fasten verfällt eine Person in Apathie, Lethargie und Schläfrigkeit. Ähnliche Symptome sind auch bei Wassermangel, Schlafmangel usw. typisch. Die Frustration von Bedürfnissen führt zu Ängsten, mangelndem Vertrauen in sich selbst und in die eigenen Stärken, verzerrt die Wahrnehmung der Realität und verringert die Fähigkeit zum rationalen Denken. Mit der Angst gehen Panik und Furcht einher. Unbefriedigte Bedürfnisse treten in den Vordergrund, und Methoden, sie in einem solchen Zustand zu befriedigen, sind nicht immer sicher. Neben der Befriedigung primärer Bedürfnisse hat jeder von uns eine Reihe von Motiven, die die Richtung unseres Handelns bestimmen. N. I. Naenko identifizierte zwei Hauptmotive - Verfahrens- und Selbstbehauptung. Verfahrensgrund hat einen direkten Einfluss auf die Manifestation menschlicher funktioneller Fähigkeiten und liegt dem eigentlichen Aktivitätsprozess zugrunde. Das Bedürfnis nach Aktivität als solches, nach funktioneller Belastung, hat eine große motivierende Kraft: Es drückt sich in der aktiven Einstellung eines Menschen gegenüber der Aufgabe selbst aus, in seinem Wunsch, seine Fähigkeiten zu testen und zu identifizieren. In diesem Fall erfährt der Mensch eine Art Befriedigung durch die Anstrengung als solche, durch die Überwindung von Schwierigkeiten, sodass er jede schwierige Tätigkeit um ihrer selbst willen ausüben kann und nicht nur, um „einem Objekt näher zu kommen oder es zu meiden“. .“ So wird die Umsetzung einer Aktivität zu einem Bedürfnis, das sich im tiefen Interesse einer Person an ihrem Ergebnis, in einer direkten Leidenschaft für ihren Prozess ausdrückt. К Motiv der Selbstbestätigung Dazu gehören Merkmale menschlicher Motivation wie „der Wunsch, die eigenen potenziellen Fähigkeiten zu verwirklichen“, „das Bedürfnis nach einem guten Ruf oder Prestige, einer Position, Anerkennung durch andere“, „das Bedürfnis nach einer stabilen, fundierten, meist hohen Selbsteinschätzung“, Selbstwertgefühl und der Respekt anderer“. Im Falle einer traumatischen Situation ist die Person, die sich vom ersten Motiv leiten lässt, sicherer und der Situation angemessener. Seine Aktivitäten zielen auf die Lösung des unmittelbaren Problems ab und beziehen sich nicht auf das „Sammeln von Punkten“ in den Augen anderer. Auch Daten anderer Autoren belegen die bedeutende Rolle der Motivation bei der Aufrechterhaltung der Leistungswirksamkeit. So schreiben Jones und Co-Autoren, dass ein hohes Maß an Motivation zur extremen Widerstandsfähigkeit der Bedienertätigkeit gegenüber physiologischem Stress beiträgt. Es ist beispielsweise bekannt, dass sich eine Art physiologischer Stress wie Schlafmangel negativ auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Es stellte sich jedoch heraus, dass die Probanden auch nach einer schlaflosen Nacht „interessante“ komplexe Probleme erfolgreich lösen und dass die Rückmeldung in Form von Nachrichten über die Ergebnisse ihrer Arbeit unter diesen Bedingungen dazu beiträgt, ein hohes Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten. Autor: Mikhailov L.A.
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