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Stress lässt den Körper schneller altern

09.12.2021

Wissenschaftler der Yale University haben herausgefunden, wie chronischer Stress die biologische Uhr beschleunigt und ob es Möglichkeiten gibt, sie zu verlangsamen und ein gesundes Leben zu verlängern. Dazu nutzten die Autoren die epigenetische Uhr – eine Reihe epigenetischer DNA-Markierungen, die es ermöglichen, das biologische Alter eines Gewebes, einer Zelle oder eines Organs zu bestimmen.

Stress beschleunigt die Alterung des Körpers, aber eine Person kann mit den Folgen fertig werden, indem sie die Regulierung von Emotionen und Selbstkontrolle erhöht. Langfristiger Stress erhöht beispielsweise das Risiko für Herzerkrankungen, Sucht, Stimmungsstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen.

Sie fügte hinzu, dass Stress den Stoffwechsel beeinflussen und die Entwicklung von Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wie Diabetes beschleunigen kann. Es beraubt eine Person auch der Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen und klar zu denken.

An der Studie der Wissenschaftler nahmen 444 Personen im Alter von 19 bis 50 Jahren teil, die Blutproben zur Beurteilung altersbedingter chemischer Veränderungen sowie anderer Gesundheitsindikatoren zur Verfügung stellten. Die Teilnehmer beantworteten auch Fragen zur Messung des Stressniveaus und der Belastbarkeit.

Selbst nach Berücksichtigung demografischer und verhaltensbezogener Faktoren wie Rauchen, Body-Mass-Index, Rasse und Einkommen stellten die Autoren fest, dass diejenigen, die bei der Messung von chronischem Stress hohe Werte erzielten, Anzeichen für eine beschleunigte Alterung und physiologische Veränderungen wie eine erhöhte Insulinresistenz aufwiesen. Stress wirkte sich jedoch nicht in gleichem Maße auf die Gesundheit aller aus. Probanden, die in zwei Dimensionen der psychologischen Belastbarkeit – Emotionsregulation und Selbstkontrolle – hohe Werte erzielten, waren widerstandsfähiger gegenüber den Auswirkungen von Stress auf das Altern bzw. Insulinresistenz.

Diese Ergebnisse unterstützen die verbreitete Vorstellung, dass Stress uns schneller altern lässt, bieten aber auch einen vielversprechenden Weg, um diese negativen Auswirkungen von Stress durch verbesserte Emotionsregulation und Selbstkontrolle zu minimieren. Mit anderen Worten, je psychisch stabiler ein Individuum ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass es länger und gesünder lebt.

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Neue Methode zur Herstellung leistungsstarker Batterien 08.05.2024

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Alkoholgehalt von warmem Bier 07.05.2024

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