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Teenager vor Schlafentzug retten

11.10.2022

Zu Beginn des Schuljahres kann es Jugendlichen schwer fallen, sich an den neuen Stundenplan zu gewöhnen. Als Folge erleben sie einen müden Tag, Ruhestörungen, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten.

Laut Vertretern der National Sleep Foundation und der American Academy of Sleep Medicine schlafen viele Teenager weniger als acht Stunden. Obwohl der empfohlene Stundensatz für sie acht bis neun Stunden pro Tag beträgt. Aber vor kurzem haben Wissenschaftler entdeckt, wie man diese Situation verbessern kann.

Ein Teenager hat zwei wichtige Faktoren. Die erste ist die Notwendigkeit, durch den Schulplan früher ins Bett zu gehen, die zweite sind die biologischen Veränderungen, die im Körper eines Teenagers auftreten. Experten der Rush Medical University versuchten, diesen Konflikt mit einem einzigen Eingriff zu lösen. Dieses Experiment dauerte zwei Wochen.

Um Teenagern dabei zu helfen, Schlafentzug loszuwerden, verwendeten Wissenschaftler eine Lichttherapie. Beeinflusste die Teilnehmer auf diese Weise zweimal morgens am Wochenende. Es dauerte nur zwei Stunden. Tatsache ist, dass helles Licht die „innere Uhr“ etwas früher anlaufen lässt. Eine solche Lösung soll Teenagern dabei helfen, zum richtigen Zeitpunkt dafür einzuschlafen.

Darüber hinaus erhielten die Probanden Zeitmanagement-Tools und wurden in Aktivitäten eingeschränkt, die den frühen Schlaf beeinträchtigen. Dadurch gelang es den Experten, die Schlafzeit von Jugendlichen um 1,5 Stunden zu verschieben. Das heißt, sie wachten 1,5 Stunden früher auf und ihre Gesamtschlafzeit verlängerte sich um etwa eine Stunde.

Gleichzeitig verschob sich bei jenen Jugendlichen, deren zirkadiane Uhr auf einen späteren Zeitpunkt „gestellt“ wurde, diese „Uhr“ schließlich um 120 Minuten.

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Neueste Nachrichten aus Wissenschaft und Technik, neue Elektronik:

Die Existenz einer Entropieregel für die Quantenverschränkung wurde nachgewiesen 09.05.2024

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Mini-Klimaanlage Sony Reon Pocket 5 09.05.2024

Der Sommer ist eine Zeit der Entspannung und des Reisens, doch oft kann die Hitze diese Zeit zu einer unerträglichen Qual machen. Lernen Sie ein neues Produkt von Sony kennen – die Mini-Klimaanlage Reon Pocket 5, die verspricht, den Sommer für ihre Benutzer angenehmer zu gestalten. Sony hat ein einzigartiges Gerät vorgestellt – den Reon Pocket 5 Mini-Conditioner, der an heißen Tagen für Körperkühlung sorgt. Damit können Benutzer jederzeit und überall Kühle genießen, indem sie es einfach um den Hals tragen. Diese Mini-Klimaanlage ist mit einer automatischen Anpassung der Betriebsmodi sowie Temperatur- und Feuchtigkeitssensoren ausgestattet. Dank innovativer Technologien passt Reon Pocket 5 seinen Betrieb an die Aktivität des Benutzers und die Umgebungsbedingungen an. Benutzer können die Temperatur einfach über eine spezielle mobile App anpassen, die über Bluetooth verbunden ist. Darüber hinaus sind speziell entwickelte T-Shirts und Shorts erhältlich, an denen ein Mini-Conditioner angebracht werden kann. Das Gerät kann oh ... >>

Energie aus dem Weltraum für Raumschiff 08.05.2024

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Neue Methode zur Herstellung leistungsstarker Batterien 08.05.2024

Mit der Entwicklung der Technologie und dem zunehmenden Einsatz von Elektronik wird die Frage der Schaffung effizienter und sicherer Energiequellen immer dringlicher. Forscher der University of Queensland haben einen neuen Ansatz zur Herstellung von Hochleistungsbatterien auf Zinkbasis vorgestellt, der die Landschaft der Energiebranche verändern könnte. Eines der Hauptprobleme herkömmlicher wiederaufladbarer Batterien auf Wasserbasis war ihre niedrige Spannung, die ihren Einsatz in modernen Geräten einschränkte. Doch dank einer neuen, von Wissenschaftlern entwickelten Methode konnte dieser Nachteil erfolgreich überwunden werden. Im Rahmen ihrer Forschung wandten sich Wissenschaftler einer speziellen organischen Verbindung zu – Catechol. Es erwies sich als wichtige Komponente, die die Stabilität der Batterie verbessern und ihre Effizienz steigern kann. Dieser Ansatz hat zu einer deutlichen Spannungserhöhung der Zink-Ionen-Batterien geführt und sie damit wettbewerbsfähiger gemacht. Laut Wissenschaftlern haben solche Batterien mehrere Vorteile. Sie haben b ... >>

Alkoholgehalt von warmem Bier 07.05.2024

Bier, eines der häufigsten alkoholischen Getränke, hat einen ganz eigenen Geschmack, der sich je nach Temperatur des Konsums verändern kann. Eine neue Studie eines internationalen Wissenschaftlerteams hat herausgefunden, dass die Biertemperatur einen erheblichen Einfluss auf die Wahrnehmung des alkoholischen Geschmacks hat. Die vom Materialwissenschaftler Lei Jiang geleitete Studie ergab, dass Ethanol- und Wassermoleküle bei unterschiedlichen Temperaturen unterschiedliche Arten von Clustern bilden, was sich auf die Wahrnehmung des alkoholischen Geschmacks auswirkt. Bei niedrigen Temperaturen bilden sich eher pyramidenartige Cluster, wodurch die Schärfe des „Ethanol“-Geschmacks abnimmt und das Getränk weniger alkoholisch schmeckt. Im Gegenteil, mit steigender Temperatur werden die Cluster kettenförmiger, was zu einem ausgeprägteren alkoholischen Geschmack führt. Dies erklärt, warum sich der Geschmack einiger alkoholischer Getränke, wie z. B. Baijiu, je nach Temperatur ändern kann. Die Erkenntnisse eröffnen Getränkeherstellern neue Perspektiven, ... >>

Zufällige Neuigkeiten aus dem Archiv

künstliches Ohr 12.01.2006

Amerikanische Ingenieure haben ein künstliches Hörgerät entwickelt.

Jedes Säugetier hat im Mittelohr eine Cochlea, ein raffiniert gebogenes Organ, das mit Flüssigkeit gefüllt und mit Nervenenden ausgestattet ist. Es erkennt die Schwingungen der Gehörknöchelchen des Vorderohrs und bereitet ein elektrisches Signal auf, das an das Gehirn geht.

Die künstliche Schnecke wurde von Karl Grosz von der University of Michigan und seinem Studenten Robert White mit Unterstützung der National Science Foundation (USA) geschaffen. Sein Hauptvorteil besteht darin, dass alle Teile mit den gleichen Methoden hergestellt werden können, mit denen Mikrochips gezüchtet werden, dh Massenproduktionsmethoden, was bedeutet, dass ihre Kosten überhaupt nicht hoch sind.

Eine mikroelektromechanische Schnecke besteht also aus einem Stück Hartglas, in das ein Kanal geätzt ist. In diesen Kanal wird Silikonöl eingefüllt, darüber befindet sich eine kegelförmige Siliziumnitridmembran. Sein schmaler Teil fängt hochfrequente Schwingungen und sein breiter Teil fängt niederfrequente Schwingungen auf. Eine weitere Nitridmembran ersetzt den Steigbügel, einen speziellen Knochen im Säugetierohr.

Wie Tests gezeigt haben, ist das Gerät in der Lage, Signale im Bereich von 4 bis 2 kHz zu erkennen, was einen erheblichen Teil des Bereichs unseres Ohrs ausmacht - von 35 Hz bis 20 kHz.

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