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Ein einfacher Wunsch lindert Depressionen

23.07.2013

Forscher der University of Liverpool (UK) fanden heraus, dass Menschen mit Depressionen sich keine konkreten Ziele setzen und sich nur auf abstrakte Wünsche beschränken können. Gleichzeitig sind nicht depressive Menschen bereit, genau zu sagen, was sie wollen und wie sie es erreichen wollen.

Während der Studie wurde eine Gruppe von Personen gebeten, Ziele aufzulisten, die sie kurz-, mittel- und langfristig erreichen möchten. Für die Wissenschaftler ging es vor allem darum, zu unterscheiden, wo die Versuchspersonen konkrete Wünsche hatten und wo sie nur abstrakt, allgemein und nicht präzise waren. Das heißt, ein Ziel wie „Ich möchte glücklich sein“ wird als abstrakt angesehen. Während „Ich möchte meine Marathonlaufzeit in den nächsten zwei Monaten verbessern“, spezifisch.

Es stellte sich heraus, dass sich depressive Menschen abstrakte Ziele setzten, sie beschränkten sich bei der Beschreibung ihrer Zukunftswünsche auf allgemeine Konzepte. Darüber hinaus schienen Menschen mit Depressionen vage zu beschreiben, wie sie planen, ihre vagen Ziele zu erreichen.

Laut Forschern ist das Fehlen konkreter Ziele und Wege, diese zu erreichen, einer der Gründe, warum Menschen Depressionen nicht lange überwinden können. Wenn das Ziel schwer vorstellbar ist, dann ist es für eine Person schwierig, es zu verwirklichen. Und wenn das Ziel schwer zu erreichen ist, führt dies zu einer Abnahme der Motivation, der Rückkehr negativer Gedanken und einer Verschlimmerung der Depression.

Die Forschungsergebnisse von Wissenschaftlern der University of Liverpool können Psychiatern bei der Ernennung einer Behandlung für Menschen helfen, die an Depressionen leiden. Patienten müssen dabei unterstützt werden, sich ein bestimmtes Ziel zu setzen und realistische Wege zu seiner Erreichung zu entwickeln. In diesem Fall sind die Chancen auf eine schnelle Heilung viel höher, da der Patient eine Reihe negativer Gedanken loswird und aus einem depressiven Zustand herauskommen kann.

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Stoffwechsel schnell und langsam 15.03.2021

Wissenschaftler der University of Mississippi in den USA haben die Faktoren untersucht, die den Stoffwechsel im menschlichen Körper beeinflussen.

Es ist bekannt, dass viele Menschen, die über ihren Stoffwechsel klagen, damit meinen, dass sie nicht genug Kalorien verbrennen. Es wird angenommen, dass der Körper von Menschen mit einem schnellen Stoffwechsel mehr Energie für bestimmte physiologische Aufgaben aufwendet und mit einem langsamen - weniger. Der Stoffwechselprozess ist nicht so einfach, wie allgemein angenommen wird. Es gibt viele Faktoren, die die Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen beeinflussen.

Stoffwechsel bezieht sich auf die chemischen Reaktionen, die den menschlichen Körper am Leben erhalten. Dieser Prozess erfüllt drei Hauptfunktionen: die Gewinnung von Energie aus der Nahrung, die Synthese von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und Nukleinsäuren sowie die Freisetzung von Stoffwechselprodukten. All diese Funktionen benötigen Energie. Kalorien, die für die Bereitstellung grundlegender Prozesse im Körper aufgewendet werden, werden als "Grundstoffwechsel" bezeichnet. Eine Person ist jedoch nicht die ganze Zeit in Ruhe. Wissenschaftler sagen, dass etwa 65 % der Energie in den Grundstoffwechsel fließen, während alles andere in den Aktivitätszustand fließt: Arbeit, Sport, Hobbys und so weiter. Die durchschnittliche tägliche Kalorienaufnahme eines Erwachsenen beträgt 35 kcal pro Kilogramm Körpergewicht.

Nicht selten gibt es Menschen, die das gleiche Gewicht haben, aber unterschiedlich viele Kalorien zu sich nehmen. Die Wissenschaft hat mehrere Möglichkeiten, dieses Phänomen zu erklären. Erstens verbraucht eine Person, die beispielsweise 30 % mehr Kalorien zu sich nimmt, wahrscheinlich mehr Energie für einen aktiven Stoffwechsel. Dies kann durch Sport, lange Spaziergänge oder aktive Hobbys geschehen.

Der zweite Faktor kann der Gesundheitszustand sein. Die Schilddrüse ist einer der Regulatoren von Stoffwechselprozessen im Körper. Je mehr Thyroxin produziert wird, desto höher ist die Stoffwechselrate. Auch die Körpertemperatur beeinflusst den Stoffwechsel. Eine Erhöhung der Temperatur um 0,5 Grad Celsius beschleunigt den Stoffwechsel um 7 %. Andererseits führen Depressionen, Sauerstoffmangel, längeres Fasten und Muskelschwund zu einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse.

Der dritte wichtige Faktor ist die Körperzusammensetzung. Tatsache ist, dass Muskeln metabolisch aktiver sind als Fettgewebe, daher wird viel Energie für ihre Aufrechterhaltung aufgewendet. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen, muss eine Person einen aktiven Lebensstil führen und die Muskelmasse im Körper erhöhen.

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