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Kälte ist gut fürs Training

27.02.2021

Körperliche Aktivität ist ein unverzichtbares Mittel, um sowohl die allgemeine Gesundheit als auch Übergewicht zu bekämpfen. Das Verständnis der Feinheiten eines solchen Kampfes wird besonders relevant in einer Welt, die sich einem virtuellen Wandel unterzieht, wenn viele auf Fernarbeit umsteigen. Gleichzeitig geht das Bewusstsein in den virtuellen Raum, und der Körper klebt fest am Sofa und verlässt diesen vertrauten Ort manchmal wochenlang nicht.

Der Winter ist die Zeit, in der Sie effektiv mit dem Fett umgehen können, das aus einem solchen Lebensstil wächst. Das fanden kanadische Forscher der Laurentian University in der Provinz Ontario heraus. Die Wissenschaftler zwangen die Teilnehmer des Experiments nicht, anstrengende Übungen durchzuführen. Alles, was Sie tun mussten, war, den Heimtrainer abends zehnmal pro Minute mit maximaler Geschwindigkeit in die Pedale zu treten und sich dann anderthalb Minuten auszuruhen. Außerdem wurde die Geschwindigkeit exakt bestimmt – nach Sauerstoffverbrauch jeweils 90 bzw. 30 % des zuvor im Labor ermittelten Spitzenwertes für jeden Teilnehmer.

Eine Viertelstunde vor Beginn der Übungen kühlten sich die Teilnehmer in einem Raum mit einer Temperatur von 0°C ab. Die Übungen selbst wurden in der Kälte durchgeführt. Das Ergebnis war verblüffend – die Fettverarbeitung stieg im Vergleich zu Übungen in einem warmen Raum um mehr als das Dreifache. Eine detaillierte Untersuchung der Stoffwechselwege zeigte, dass das Fett, das sich im Muskelgewebe befand, verbrannt wurde.

Kältetraining hatte jedoch nur an sich einen positiven Effekt: Fettverbrennung während des Trainings. Wenn die Teilnehmer des Experiments morgens ein herzhaftes Frühstück mit fettigen Speisen zu sich nahmen, hatte die abendliche Bewegung keinen Einfluss auf den Kohlenhydrat-Fett-Stoffwechsel. Aber ein warmes Abendtraining verbrannte zwar weniger Fett, aber nach dem Frühstück stieg der Blutzuckerspiegel nicht mehr so stark an, und die Triglyceridwerte sanken sogar. Physiologen haben jedoch gerade erst begonnen, über den Unterschied zwischen diesen beiden Phänomenen nachzudenken, und können bisher nicht erklären, was für wen nützlicher ist.

Wenn Sie also versuchen, Fett zu verbrennen, reicht ein kaltes Training nicht aus. Sie müssen Willenskraft zeigen und die Aufnahme von Lebensmitteln, insbesondere von fetthaltigen Lebensmitteln, reduzieren. Nun, wenn Sie sich im Winter an diesen Lebensstil gewöhnen, sehen Sie, wird es im Sommer zur Gewohnheit, ein echtes Fahrrad zu fahren: Sie erhalten einen saisonalen Wechsel von kalten und warmen Trainingseinheiten.

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Neueste Nachrichten aus Wissenschaft und Technik, neue Elektronik:

Maschine zum Ausdünnen von Blumen im Garten 02.05.2024

In der modernen Landwirtschaft entwickelt sich der technologische Fortschritt mit dem Ziel, die Effizienz der Pflanzenpflegeprozesse zu steigern. In Italien wurde die innovative Blumenausdünnungsmaschine Florix vorgestellt, die die Erntephase optimieren soll. Dieses Gerät ist mit beweglichen Armen ausgestattet, wodurch es leicht an die Bedürfnisse des Gartens angepasst werden kann. Der Bediener kann die Geschwindigkeit der dünnen Drähte anpassen, indem er sie von der Traktorkabine aus mit einem Joystick steuert. Dieser Ansatz erhöht die Effizienz des Blütenausdünnungsprozesses erheblich und bietet die Möglichkeit einer individuellen Anpassung an die spezifischen Bedingungen des Gartens sowie die Vielfalt und Art der darin angebauten Früchte. Nachdem wir die Florix-Maschine zwei Jahre lang an verschiedenen Obstsorten getestet hatten, waren die Ergebnisse sehr ermutigend. Landwirte wie Filiberto Montanari, der seit mehreren Jahren eine Florix-Maschine verwendet, haben von einer erheblichen Reduzierung des Zeit- und Arbeitsaufwands für das Ausdünnen von Blumen berichtet. ... >>

Fortschrittliches Infrarot-Mikroskop 02.05.2024

Mikroskope spielen eine wichtige Rolle in der wissenschaftlichen Forschung und ermöglichen es Wissenschaftlern, in für das Auge unsichtbare Strukturen und Prozesse einzutauchen. Allerdings haben verschiedene Mikroskopiemethoden ihre Grenzen, darunter auch die begrenzte Auflösung bei der Nutzung des Infrarotbereichs. Doch die neuesten Errungenschaften japanischer Forscher der Universität Tokio eröffnen neue Perspektiven für die Erforschung der Mikrowelt. Wissenschaftler der Universität Tokio haben ein neues Mikroskop vorgestellt, das die Möglichkeiten der Infrarotmikroskopie revolutionieren wird. Dieses fortschrittliche Instrument ermöglicht es Ihnen, die inneren Strukturen lebender Bakterien mit erstaunlicher Klarheit im Nanometerbereich zu sehen. Typischerweise sind Mikroskope im mittleren Infrarotbereich durch eine geringe Auflösung eingeschränkt, aber die neueste Entwicklung japanischer Forscher überwindet diese Einschränkungen. Laut Wissenschaftlern ermöglicht das entwickelte Mikroskop die Erstellung von Bildern mit einer Auflösung von bis zu 120 Nanometern, was 30-mal höher ist als die Auflösung herkömmlicher Mikroskope. ... >>

Luftfalle für Insekten 01.05.2024

Die Landwirtschaft ist einer der Schlüsselsektoren der Wirtschaft und die Schädlingsbekämpfung ist ein integraler Bestandteil dieses Prozesses. Ein Team von Wissenschaftlern des Indian Council of Agricultural Research-Central Potato Research Institute (ICAR-CPRI), Shimla, hat eine innovative Lösung für dieses Problem gefunden – eine windbetriebene Insektenluftfalle. Dieses Gerät behebt die Mängel herkömmlicher Schädlingsbekämpfungsmethoden, indem es Echtzeitdaten zur Insektenpopulation liefert. Die Falle wird vollständig mit Windenergie betrieben und ist somit eine umweltfreundliche Lösung, die keinen Strom benötigt. Sein einzigartiges Design ermöglicht die Überwachung sowohl schädlicher als auch nützlicher Insekten und bietet so einen vollständigen Überblick über die Population in jedem landwirtschaftlichen Gebiet. „Durch die rechtzeitige Beurteilung der Zielschädlinge können wir die notwendigen Maßnahmen zur Bekämpfung von Schädlingen und Krankheiten ergreifen“, sagt Kapil ... >>

Die Bedrohung des Erdmagnetfeldes durch Weltraummüll 01.05.2024

Immer häufiger hören wir von einer Zunahme der Menge an Weltraummüll, der unseren Planeten umgibt. Zu diesem Problem tragen jedoch nicht nur aktive Satelliten und Raumfahrzeuge bei, sondern auch Trümmer alter Missionen. Die wachsende Zahl von Satelliten, die von Unternehmen wie SpaceX gestartet werden, schafft nicht nur Chancen für die Entwicklung des Internets, sondern auch ernsthafte Bedrohungen für die Weltraumsicherheit. Experten richten ihre Aufmerksamkeit nun auf die möglichen Auswirkungen auf das Erdmagnetfeld. Dr. Jonathan McDowell vom Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics betont, dass Unternehmen rasch Satellitenkonstellationen aufbauen und die Zahl der Satelliten im nächsten Jahrzehnt auf 100 ansteigen könnte. Die schnelle Entwicklung dieser kosmischen Satellitenarmadas kann zu einer Kontamination der Plasmaumgebung der Erde mit gefährlichen Trümmern und einer Gefahr für die Stabilität der Magnetosphäre führen. Metallabfälle von gebrauchten Raketen können die Ionosphäre und Magnetosphäre stören. Beide Systeme spielen eine Schlüsselrolle beim Schutz und der Erhaltung der Atmosphäre ... >>

Verfestigung von Schüttgütern 30.04.2024

In der Welt der Wissenschaft gibt es viele Geheimnisse, und eines davon ist das seltsame Verhalten von Schüttgütern. Sie verhalten sich möglicherweise wie ein Feststoff, verwandeln sich aber plötzlich in eine fließende Flüssigkeit. Dieses Phänomen hat die Aufmerksamkeit vieler Forscher auf sich gezogen, und wir könnten der Lösung dieses Rätsels endlich näher kommen. Stellen Sie sich Sand in einer Sanduhr vor. Normalerweise fließt es frei, aber in manchen Fällen bleiben seine Partikel stecken und verwandeln sich von einer Flüssigkeit in einen Feststoff. Dieser Übergang hat wichtige Auswirkungen auf viele Bereiche, von der Arzneimittelproduktion bis zum Bauwesen. Forscher aus den USA haben versucht, dieses Phänomen zu beschreiben und seinem Verständnis näher zu kommen. In der Studie führten die Wissenschaftler Simulationen im Labor mit Daten aus Beuteln mit Polystyrolkügelchen durch. Sie fanden heraus, dass die Schwingungen innerhalb dieser Sätze bestimmte Frequenzen hatten, was bedeutete, dass sich nur bestimmte Arten von Schwingungen durch das Material ausbreiten konnten. Erhalten ... >>

Zufällige Neuigkeiten aus dem Archiv

Den kältesten Ort im Sonnensystem gefunden 11.06.2022

Der kälteste Ort der Erde ist der östliche Teil des Queen-Maud-Landes in der Antarktis. Hier können die Temperaturen in abgelegenen Gebieten bis auf minus 92°C sinken. Es gibt jedoch Orte außerhalb unseres Planeten, die Dronning Maud Land wie einen unglaublich warmen Ort erscheinen lassen.

Uranus ist der kälteste der acht Planeten mit einer etwas niedrigeren Durchschnittstemperatur als Neptun, obwohl er näher an der Sonne liegt als Neptun (das Sonnensystem folgt nicht immer der Logik). Die Durchschnittstemperatur auf Uranus beträgt minus 195 °C, auf der Erde 14 °C.

Der Weltraum ist jedoch ein ziemlich weitläufiger Ort, daher ist es ziemlich logisch anzunehmen, dass Uranus nicht das kälteste Objekt im Sonnensystem ist.

Tatsächlich ist der eiskalte Eisriese einer der am wenigsten gastfreundlichen Orte im Sonnensystem. Solche Temperaturen, kombiniert mit der Tatsache, dass Uranus eine Atmosphäre aus Helium, Wasserstoff und Methan hat, bedeuten, dass dort nichts überleben kann. Es kann jedoch Regionen auf unserem Mond mit noch kälteren Temperaturen geben.

In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden die Wissenschaftler S. Byrne und P. O'Brien von der University of Arizona heraus, dass "Permanently Shaded Regions" (PSR) auf dem Mond zu den kältesten Orten im Sonnensystem gehören. Darüber hinaus sind diese Gebiete seit Milliarden von Jahren vor der Hitze der Sonne geschützt.

Dauerschattige Regionen sind Gebiete in der Nähe des Nord- und Südpols des Mondes, die niemals direktes Sonnenlicht erhalten und daher sehr kalt sind. Sie werden nur durch reflektierte Wärme erwärmt, aber selbst diese Wärme kann einige Regionen nicht erreichen.

Vertiefungen innerhalb dauerhaft beschatteter Bereiche werden nicht nur vor direkter Sonneneinstrahlung, sondern auch vor sekundären Wärmequellen geschützt. Und das bedeutet, dass solche Depressionen die kältesten Regionen im Sonnensystem sein könnten. Wie die Studie gezeigt hat, kann die Temperatur an diesen Orten minus 248 °C oder sogar noch niedriger erreichen.

Die einzige Region, die diese extreme Kälte übertrifft, ist die mysteriöse Oortsche Wolke, eine riesige, ferne Region, die die NASA als eine kugelförmige Region beschreibt, die aus eisigen, berggroßen Brocken von Weltraumschrott besteht. Laut Wissenschaftlern beträgt die Oberflächentemperatur hier etwa minus 268°C.

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