Bedeutung der Jugendgesundheit. OBZhD

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Bedeutung der Jugendgesundheit. Grundlagen des sicheren Lebens

Grundlagen von Safe-Life-Aktivitäten (OBZhD)

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Hauptbestandteile gesunder Lebensstil sind allgemeiner Natur und haben eine Reihe spezifischer Bereiche im Zusammenhang mit Altersproblemen. Ein gesunder Lebensstil für junge Menschen ist ein dynamisches System menschlichen Verhaltens, das auf fundierten Kenntnissen verschiedener Faktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen, und der Wahl eines Verhaltensalgorithmus basiert, der die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit maximiert und unter Berücksichtigung der erworbenen Erfahrungen ständig angepasst wird und altersbedingte Merkmale.

Der Kern dieses Verhaltens ist keineswegs die fanatische Einhaltung einiger Richtlinien für einen gesunden Lebensstil. Natürlich erfordert die Umstrukturierung Ihres Verhaltens immer zusätzlichen Aufwand, aber alles sollte am Rande des Vergnügens geschehen. Die aufgewendete Anstrengung sollte so viel Freude bereiten, dass die Anstrengung nicht umsonst erscheint. Das von Ihnen geschaffene System für einen gesunden Lebensstil muss attraktiv sein und Sie müssen das Endziel Ihrer Bemühungen klar erkennen, nämlich das, was Sie durch einen gesunden Lebensstil erreichen möchten. Das ultimative Ziel lässt sich wie folgt formulieren: „Ein gesunder Lebensstil ist ein System menschlichen Verhaltens, um Wohlbefinden für sich selbst, für die Familie und den Staat zu erreichen.“

Ein gesunder Lebensstil für junge Menschen ist ein individuelles Verhaltenssystem, und jeder junge Mensch muss seinen eigenen Weg wählen; er muss auch danach streben, eine Reihe notwendiger Eigenschaften in sich selbst zu entwickeln.

Um dies zu tun, benötigen Sie:

1) ein klar formuliertes Lebensziel haben und in verschiedenen Lebenssituationen über psychische Stabilität verfügen;

2) kennen Sie die Formen Ihres Verhaltens, die zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit beitragen;

3) glauben, dass der Lebensstil, den Sie führen, zu positiven Ergebnissen führt;

4) eine positive Lebenseinstellung entwickeln, jeden Tag als kleines Leben wahrnehmen, jeden Tag zumindest kleine Freuden des Lebens erhalten;

5) ein Gefühl der Selbstachtung entwickeln, das Bewusstsein, dass Sie nicht umsonst leben, dass Sie in der Lage sind, alle vor Ihnen liegenden Aufgaben zu lösen und wissen, wie es geht;

6) ständig ein körperliches Aktivitätsregime einhalten: Das Schicksal eines Menschen ist es, sich ständig zu bewegen, es gibt keine Mittel, die Bewegung ersetzen könnten;

7) beachten Sie die Regeln und Lebensmittelhygiene;

8) das Arbeits- und Ruheregime einhalten und den Körper umgehend von den Produkten seiner Tätigkeit reinigen;

9) ein Optimist sein, den Weg zur Verbesserung der Gesundheit gehen, erreichbare Ziele setzen und Misserfolge nicht dramatisieren;

10) freue dich über den Erfolg, denn bei allen Unternehmungen bringt Erfolg Erfolg hervor.

All dies gehört zum Inhalt eines gesunden Lebensstils der jüngeren Generation, der durch die Befolgung der Regeln eines gesunden Lebensstils erreicht werden kann.

Autor: Muradova E.O.

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