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Was Sie brauchen, um unter autonomen Bedingungen zu überleben. Grundlagen des sicheren Lebens

Grundlagen von Safe-Life-Aktivitäten (OBZhD)

Verzeichnis / Grundlagen des sicheren Lebens

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Haupt- Verhaltensregeln unter Bedingungen autonomer Existenz:

Wissen Sie, wie Sie die Situation einschätzen, Gefahren erkennen und einen Ausweg aus einer Pattsituation suchen.

Denken Sie daran, dass übermäßige Eile schadet, aber Entscheidungen müssen schnell getroffen werden.

Seien Sie in der Lage, Ihren Standort zu bestimmen und versuchen Sie, sich an den Ort zu erinnern, an dem Sie sich befinden.

Lernen Sie, Angst und Panik zu überwinden, sich ständig zu beherrschen, hartnäckig zu sein und wenn nötig zu gehorchen.

Haben Sie keine Angst zu improvisieren, lernen Sie, kreativ zu sein.

Versuchen Sie, die Mittel zum Lebensunterhalt zu schätzen und erkennen Sie die Grenzen Ihrer eigenen Fähigkeiten.

Verhalten Sie sich wie ein Einheimischer, wissen Sie, wie man Menschen einschätzt.

Lerne alles selbst zu machen, sei unabhängig.

Werkzeuge und Mittel des Überlebens:

Notfallausrüstung und Notfallbedarf (Streichhölzer, Messer, Angelschnur und einige Angelhaken, Kompass, Nadeln usw.).

Körperliche Fitness der Teilnehmer.

Psychologische Vorbereitung, die aus der psychologischen Verträglichkeit der Gruppenmitglieder, den bisherigen Erfahrungen der Gruppe und der tatsächlichen Vorstellung von den Bedingungen der Route besteht.

Ordnungsgemäße Organisation der Rettungsaktionen in der Gruppe.

Autoren: Aizman R.I., Krivoshchekov S.G.

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Der Zweck der Studie besteht nicht nur darin, den Zusammenhang zwischen Schlaf und Diabetes zu identifizieren, sondern auch darin, Lebensstilfaktoren hervorzuheben, die diesen Zusammenhang beeinflussen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Langschläfer generell eher einen weniger gesunden Lebensstil führen: mehr Alkohol trinken, weniger rational essen, rauchen, weniger schlafen und sich kaum körperlich betätigen.

Diese Ergebnisse stellen nicht nur die Schlafgewohnheiten in Frage, sondern unterstreichen auch die Bedeutung einer personalisierten medizinischen Beratung, die individuelle Schlafpräferenzen berücksichtigt. Dies könnte der Schlüssel zur Verringerung der mit dem Lebensstil im fortgeschrittenen Alter verbundenen Risiken und zur Verhinderung der Entwicklung von Diabetes und anderen damit verbundenen Krankheiten sein.

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