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TOURISTISCHE BERATUNG
Bewegung in Berggebieten. Touristische Tipps
Как sich in Bergregionen bewegen? Pisten Bei der Fortbewegung an sanften Hängen ist es notwendig, im Gebirge geradlinig aufzu- und abzusteigen. Wenn der Hang mit Büschen bedeckt ist, versuchen Sie, diese zu umgehen oder sich entlang der Lichtungen zu bewegen. Hier benötigen Sie einfache, strapazierfähige Schuhe mit Rillensohlen und Kleidung, die alle Körperteile bedeckt. An den grasbewachsenen Hängen gibt es oft Kolkspuren, Gruben, Baumstämme und Steine, die aufgrund des hohen Grases nicht sichtbar sind. Sie müssen also sorgfältig unter Ihre Füße schauen und sich Zeit nehmen. Kurzes Gras wird bei Nässe sehr rutschig, daher beim Bewegen entlang bewaldeter und grasbewachsener Hänge, z Lanyards Sie müssen einen Alpenstock oder einen starken Stock haben. Im Falle eines Sturzes muss sofort gehandelt werden Selbsthaft. Drehen Sie sich dazu mit Blick auf den Hang um und bremsen Sie mit einem Eispickel, einem Alpenstock oder etwas anderem in der Hand. Beim Aufstieg an einem Grashang sollte das Bein entspannt nach vorne getragen werden, wobei die Vorbeugung umso stärker ist, je schwerer die Last und je steiler der Hang ist. Bei geradem Aufstieg sollten die Füße schräg zueinander stehen und die Zehen in einem Fischgrätenmuster spreizen. Steile Abhänge Je steiler der Hang ist, desto kürzer wird der Schritt. Das Bein wird auf den gesamten Fuß gelegt. In diesem Fall sollten die Füße in einer „Leiter“ oder „Fischgrätenmuster“ platziert werden. Auf steilen, langen Grashängen sollte man im Zickzack gehen. Die Breite der Stufe sollte der Steilheit des Abhangs angemessen sein. Je steiler der Aufstieg, desto kleiner die Stufe. Bei den Abfahrten erhöht sich die Stufe leicht. Beginnen Sie beim Richtungswechsel immer mit dem Fuß, der sich weiter oben am Hang befindet, um zu vermeiden, dass Sie die Beine kreuzen und dadurch das Gleichgewicht verlieren. Wenn Sie steile Hänge erklimmen, bringen Sie nach jedem Schritt die Knie zusammen, um Ihren Muskeln eine Pause zu gönnen. Wenn der Hang mit spärlichem Geröll oder Steinen bedeckt ist, versuchen Sie, das Geröll nicht herunterzudrücken. An steilen Felshängen ist Vorsicht geboten, um die Steine nicht nach unten zu drücken. Bei steilen Hängen empfiehlt sich die Verwendung eines Stockes. Um das Besteigen von steilen, rutschigen, lehmigen oder vereisten Hängen zu erleichtern, sollten die Stufen in einem Abstand von ca. 50 cm voneinander geschnitten werden. Bei weichem Boden oder Schnee können Stufen mit Schuhen ausgeschlagen werden. Beugen Sie beim Abstieg die Knie und gehen Sie gerade nach unten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu schnell werden, setzen Sie sich hin und stellen Sie Ihre Fersen auf den Boden. Versuchen Sie, nicht auf lose Steine oder Geröll zu treten. Überprüfen Sie beim Heben die eventuelle Stütze, bevor Sie Ihren Fuß darauf stellen. Treten Sie nicht auf Steine oder Baumstämme, die sich unter Ihren Füßen bewegen könnten. An steilen Hängen müssen Sie Ihre Beine mit einem Seil oder Draht umwickeln oder eine spezielle Vorrichtung gegen rutschende Schuhe anfertigen. Es wird empfohlen, den Gürtel leicht zu lösen und den Kragen zu lösen. Sie können nur auf lockerem Boden und nur dann herunterspringen, wenn unten keine unerwarteten Fehler auftreten. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, landen Sie auf den Fersen und rutschen Sie nach unten. Wenn Sie beim Erhöhen Ihrer Geschwindigkeit das Gefühl haben, die Kontrolle über den Abstieg zu verlieren, springen Sie erneut. Aber es ist viel sicherer, mit einem Seil abzusteigen. Geröllhalden Hänge mit kleinem Geröll – schräg oder serpentinenförmig verlaufen. Sie müssen sich schräg oder serpentinenartig entlang von Hängen mit kleinem Geröll bewegen und mittlere Steine zum Setzen wählen. Die einfachste Technik ist der Abstieg entlang einer durchgehenden flachen Geröllhalde, entlang derer man sich „herausbewegen“ kann, indem man mit den Steinen entlangrutscht, aber wenn größere Steine in Bewegung geraten, müssen sich Felsfragmente schnell zur Seite bewegen. Mittleres Geröll. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, gehen Sie vorsichtig, ohne Steinschlag zu verursachen. Der Eispickel ist nutzlos, weil. Sich darauf zu verlassen ist unzuverlässig und man kann versehentlich einen liegenden Stein stoßen. Großes Geröll – meist sehr brüchig, besonders nach Regen oder Schnee. Bevor Sie auf ein anderes Trümmerstück treten, müssen Sie sicherstellen, dass es stabil ist. Wenn Sie sich auf einem großen Geröllfeld bewegen, müssen Sie vor dem Betreten des nächsten Fragments sicherstellen, dass es stabil ist. Es ist sicherer, näher am Hang auf das Ende des Steins zu treten. Bei der Überwindung von instabilen Steinen, Geröll, engen Passagen über einer Klippe stellen Sie die Füße entsprechend den Stützpunkten ein und reißen Sie das Bein erst ab, wenn das andere, ausgestreckte Bein fest steht. Felshänge Bevor mit der Durchquerung eines Abschnitts mit schwierigem felsigem Gelände fortgefahren wird, müssen alle Vorsichtsmaßnahmen getroffen, eine ungefähre Bewegungsroute skizziert, die schwierigsten Abschnitte, Steinschlagstellen und Stellen, an denen sie umgangen werden können, markiert werden. Beim Klettern ist es besser zu sehen, woran man sich festhalten kann, aber es ist immer noch sicherer, ein Hindernis zu umgehen, als es zu überwinden. Planen Sie eine Route von ganz unten; Drücken Sie Ihren Körper nicht gegen den Felsen, strecken Sie Ihre Beine aus und schauen Sie nach oben. Überanstrengen Sie sich nicht. Beim Überqueren der Ebene nutzen wir nur einen Stützpunkt. Wir stehen auf einem Bein, stellen das andere um und haben die Hände frei. Klettern erfordert „drei Requisitentechniker“. Das bedeutet, dass Sie sich so bewegen müssen, dass sich in mehr oder weniger schwierigen Bereichen beim Bewegen eines Gliedes die anderen drei nicht von der Stütze lösen. Auf leichten Felsen halten die Hände meist nur das Gleichgewicht und arbeiten aktiv nur dort, wo es keinen bequemen und zuverlässigen Halt für die Beine gibt. Der Oberkörper sollte möglichst aufrecht gehalten werden, Arme und Beine sollten mindestens schulterbreit gespreizt sein. Die Vorsprünge sollten durch die Innenrahmen der Stiefel gestützt werden. Schlagen Sie niemals die Beine übereinander. Drücken Sie beim Benutzen des Griffs nicht gegen die Felsen. Dadurch ergeben sich beste Voraussetzungen für die Beinarbeit. Es ist notwendig, sich sanft und ruckfrei zu bewegen – es ist einfacher, das Gleichgewicht zu halten und Kraft zu sparen. Für die Bewegung müssen Sie abwechselnd Anschläge und Distanzstücke verwenden, wobei Sie Letzteres bevorzugen: Mit Distanzstücken besteht ein geringeres Risiko von Pannen und Belastungen für die Finger. An schwierigen, aber für die Bewegung mit einem Abstandshalter geeigneten Stellen müssen Sie sich gerade nach oben bewegen. Wenn Sie zur Seite gehen müssen, müssen Sie dies in einfacheren Bereichen tun. Bei Fehlen oder Unzulänglichkeit zuverlässiger Stützen auf felsigem Gelände sollten die Reibung (auf Platten, Graten) und die Keilkraft (Ecken, Spalten) möglichst voll ausgenutzt werden. Um aus der Felsspalte herauszukommen, drücken Sie Ihren Rücken gegen eine Wand, legen Sie Ihre Füße an eine andere und beginnen Sie dann, sich langsam aufzurichten. Beim Fahren auf steinigen und gefliesten Hängen ist in Bereichen mit großem Neigungswinkel der Platten und schlechter Kommunikation untereinander besondere Vorsicht geboten. Bei schlechten meteorologischen Bedingungen sind solche Gebiete praktisch unpassierbar. Rippen, Strebepfeiler und Rinnen sind entlang der felsigen Hänge am einfachsten zu passieren, stellen jedoch aufgrund möglicher Steinschläge eine größere Gefahr dar. Abstiege entlang besonders steiler und langer Rinnen sollten vermieden werden. Bei und nach Schneefall und Regen ist der Abstieg verboten, denn. In diesen Bereichen steigt die Wahrscheinlichkeit eines Zusammenbruchs und es ist sehr schwierig, das Abrutschen zu stoppen. Der Abstieg vom felsigen Hang ist teilweise deutlich schwieriger als der Aufstieg, denn. Neigung ist nicht vollständig sichtbar. Dadurch ergeben sich zusätzliche Schwierigkeiten bei der Organisation der Durchfahrt. Es ist sicherer, sanfte Bewegungen auszuführen und näher am Felsen zu bleiben. Sie sollten den steilen Hang hinuntergehen und auf den Felsen blicken. Wenn Sie sich an weniger steilen Hängen mit großen Vorsprüngen bewegen, gehen Sie seitwärts und stützen Sie sich bei Bedarf mit der Handfläche ab. Bei leichten Gefällen können Sie wie gewohnt gehen, Ihren Körper leicht nach hinten neigen und Ihre Last (wenn möglich) vor sich tragen. Beim Abstieg ist es sicherer, sanfte Bewegungen auszuführen und näher am Felsen zu bleiben. Wenn Sie unter extremen Bedingungen unbedingt eine felsige Klippe entlang nasser und moosbedeckter Felsen erklimmen müssen, dann ist es besser, dies nicht in Stiefeln, sondern in Socken zu tun, denn. Socken bieten auf rutschigem Fels einen besseren Halt als Schuhe. Schneepisten Besser ist es, am frühen Morgen, wenn der Schnee noch vom Nachtfrost zusammengehalten wird, eine starke Kruste zu hinterlassen. Auf Hängen mit lockerem Schnee ist Vorsicht geboten, denn. hohe Lawinenwahrscheinlichkeit. Erklimmen Sie den steilen Abhang, der ihm gegenübersteht, und treten Sie mit der Spitze Ihrer Stiefel gegen die Stufen. Verschneite Pisten bewältigt man am besten am frühen Morgen. Schnee und Kruste befinden sich in einem gefrorenen Zustand, sodass Sie nicht mehr die Stufen hinuntertrampeln müssen und sich viel Mühe geben. An einem steilen Schneehang ist es sicherer, frontal aufzusteigen. Auf einer starken Kruste muss man mit Steigeisen und einer obligatorischen Versicherung gehen. Sie sollten Ihren Fuß nicht scharf in den Schnee treten – es ist besser, die Spur darin mit zwei oder drei Drücken zu komprimieren. Versuchen Sie nicht, auf der Oberfläche zu bleiben, wenn Sie sich entlang der empfindlichen Kruste bewegen. Es ist besser, die Kruste zu durchbrechen und die Stufe hinunterzutrampeln. Auf Pisten mit lockerem Schnee sollte man vorsichtig sein, denn. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit eines Lawinenabgangs. Beim Fahren auf Schnee ist die Selbstversicherung mit einem Alpenstock zu beachten. Das Klettern an steilen Abschnitten ist in drei Zyklen organisiert. Vor ihm klebt ein Alpenstock, den er mit den Händen festhält, stößt er mit einem Fuß in den Schnee, dann mit dem anderen, dann wird der Alpenstock höher gesetzt, die Bewegung wiederholt sich in der gleichen Reihenfolge Auf sanften Hängen steigen sie talwärts ab und drücken die Fersen, wenn möglich, so fest wie möglich in den Schnee. Der Alpenstock hält sich bereit. Auf sanften Hängen, frei von Steinen und Rissen, kann man im Rutschschritt, der an Schlittschuhlaufen erinnert, hinunterfahren und sich mit einem Eispickel absichern. Schnee und Gletscher Wenn Sie nicht über einen guten Eispickel, Stollenschuhe und die nötigen Fähigkeiten verfügen, diese zu benutzen, versuchen Sie, Gletscher zu meiden. Steigen Sie im Zickzack die steilen Hänge hinauf und durchbrechen Sie die Stufen. Um das Gleichgewicht zu halten, platzieren Sie den Eispickel oder die Eisstange leicht seitlich. Fahren Sie an abschüssigen Hängen mit den Fersen in den festsitzenden Schnee und verwenden Sie einen Stock. Bewegen Sie sich beim Abstieg von steilen Hängen rückwärts und stützen Sie sich dabei auf eine im Schnee steckende Stange. Wenn Sie ausrutschen, fungiert es als Bremse und hilft Ihnen, an Ort und Stelle zu bleiben. Wenden Sie diese Methode jedoch auf keinen Fall an, wenn Lawinengefahr besteht. Fällt eines der Gruppenmitglieder in einen Spalt, sollte es mit allen Vorsichtsmaßnahmen an die Oberfläche gehoben werden: Das Zusammendrücken der Brust mit einem Seil kann zum Ersticken führen. Senken Sie das Seil mit der Schlaufe nach unten ab, sodass die gesamte Last aufgenommen wird, wenn eine Person ein Bein in die Schlaufe einführt. Wenn die gestürzte Person das Bewusstsein verloren hat, ist die gemeinsame Anstrengung von drei Personen mit Sicherheitsausrüstung erforderlich, um sie aufzurichten. Es muss so schnell wie möglich gehandelt werden: Die Temperatur in den Rissen ist sehr niedrig und das Opfer erfriert schnell.
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