Sacharow Andrei Dmitrijewitsch. Die berühmtesten Aphorismen

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Sacharow Andrei Dmitrijewitsch. Die berühmtesten Aphorismen

Jedes vernünftige Wesen, das sich am Rande des Abgrunds befindet, versucht zunächst, sich von diesem Rand zu entfernen und denkt erst dann daran, alle anderen Bedürfnisse zu befriedigen.
Nichts bedroht die Freiheit des Einzelnen und den Sinn des Lebens so sehr wie Krieg, Armut, Terror.
Die Uneinigkeit der Menschheit bedroht sie mit dem Tod.
Die menschliche Gesellschaft braucht geistige Freiheit – die Freiheit, Informationen zu empfangen und zu verbreiten, die Freiheit einer unvoreingenommenen und furchtlosen Diskussion, die Freiheit vom Druck der Autorität und von Vorurteilen.

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Joghurts sind gut für die Herz- und Gefäßgesundheit 20.02.2018

Selbst kleine Mengen Joghurt zu essen, hat eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und reduziert die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu entwickeln, um etwa 17-21%, sagen Ärzte der Boston University (USA).

"Wir haben schon lange vermutet, dass der langfristige Verzehr von Joghurt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann, da ähnliche Effekte für mehrere andere fermentierte Milchprodukte gezeigt wurden. Wir haben gezeigt, dass dies tatsächlich der Fall ist, indem wir eine sehr große Anzahl von beobachtet haben." Männer und Frauen mit Bluthochdruck, deren Leben wir zum Teil seit mehr als 30 Jahren verfolgen“, sagt Justin Buendia von der Boston University (USA).

Heutzutage glauben die meisten Wissenschaftler, dass die Ernährung und einzelne Lebensmittel nicht nur einen starken Einfluss auf das Gewicht eines Menschen haben, sondern auch auf die Gesundheit seines Gehirns, seiner Blutgefäße, seines Herzens und anderer wichtiger Organe des Körpers. Beispielsweise haben Wissenschaftler kürzlich gezeigt, dass der Verzehr großer Mengen Olivenöl und mediterraner Gerichte die Wahrscheinlichkeit, an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt zu sterben, erheblich verringert, und überschüssiges Salz in Lebensmitteln verschlechtert im Gegenteil die Gesundheit des Kreislaufsystems.

Buendia und seine Kollegen fanden heraus, dass Joghurt eine positive Wirkung auf das Kreislaufsystem hat, indem sie Daten untersuchten, die von sozialen und öffentlichen Gesundheitsdiensten im Rahmen des Nurse Health Monitoring (NHS) and Health Workers (HPFS)-Projekts gesammelt wurden, das ab 1980 in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde bis 2012.

Insgesamt konnten Wissenschaftler Daten über die Ernährung und Gesundheit von mehr als 73 Amerikanern im mittleren und höheren Alter erhalten, von denen etwa viertausend während der Arbeit dieser Projekte starben. Dadurch konnten Buendia und seine Kollegen verstehen, welche Bestandteile ihrer Ernährung mit Gesundheitsrisiken verbunden waren und welche das Leben verlängerten und die Gesundheit förderten.

Wie die Datenanalyse zeigte, hat der Konsum von Joghurt schon in geringen Mengen – etwa zwei Portionen pro Woche – einen starken Einfluss auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems bei Männern und Frauen.

Beispielsweise sank die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen und Herzinfarkten bei Pflegekräften und Ärzten in solchen Fällen um etwa 17 bzw. 21 %. Darüber hinaus verringerte sich die Wahrscheinlichkeit, an einigen anderen Herz- und Gefäßerkrankungen zu erkranken, bei Frauen um 16 % und bei Männern um 31 %, wenn sie sich gesund ernährten.

Warum es zu einer solchen Abhängigkeit kommt, wissen Wissenschaftler noch nicht, aber sie vermuten, dass die wohltuende Wirkung von Joghurt darauf zurückzuführen ist, dass es die Produktion von Stickstoffmonoxid, das die Blutgefäße entspannt und erweitert, und die enthaltenen Enzyme anregt darin kann die Bildung von Cholesterin-Plaques an ihren Wänden verhindern. Beide verlängern die Lebensdauer des Herzens und der Blutgefäße und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass in den älteren Lebensjahren Probleme damit auftreten.

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