Wie viele Stunden am Tag müssen Sie schlafen? Ausführliche Antwort

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Wissen Sie?

Wie viele Stunden am Tag müssen Sie schlafen?

Im Gegensatz zu einem der gängigsten Rezepte für einen gesunden Lebensstil sind acht Stunden Schlaf eine ziemlich gefährliche Sache.

Erwachsene, die acht Stunden Schlaf bekommen, sterben früher als diejenigen, die mit sechs oder sieben Stunden auskommen.

Im Jahr 2004 veröffentlichte ein Professor der University of California, Daniel Kripke, einen Artikel in den Archives of General Psychiatry der American Medical Association, der eine wahrhaft explosive Wirkung hatte. Von den 1,1 Millionen Freiwilligen, die an der sechsjährigen Umfrage teilgenommen haben, blieben am Ende der Umfrage deutlich mehr Männer und Frauen am Leben, die weniger als acht (aber mehr als vier) Stunden pro Nacht schliefen. Der durchschnittliche Brite schläft sechs bis sieben Stunden, das sind eineinhalb Stunden weniger als unsere Großeltern. Um 1900 galten neun Stunden Schlaf als Norm.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Schlafentzug zu kurzfristigem Verlust des Gedächtnisses, der Intelligenz und der Fähigkeit zur Vernunft führt.

Leonardo da Vinci verbrachte fast die Hälfte seines Lebens in einem Traum. Wie Einstein machte der große italienische Künstler und Wissenschaftler den ganzen Tag über kurze Nickerchen, alle vier Stunden fünfzehn Minuten. Der bedeutende Lexikograph Dr. Johnson stand selten vor Mittag auf. Der französische Philosoph Pascal verbrachte den größten Teil des Tages in seinem Schlafzimmer.

Bekannte Langleber-Elefanten hingegen schlafen zwei Stunden am Tag. Koalas schlafen zweiundzwanzig Stunden, leben aber nur zehn Jahre. Wie bereits erwähnt, schlafen Ameisen nur wenige Minuten am Tag.

Der durchschnittliche Mensch braucht sieben Minuten, um einzuschlafen. Menschen mit normalem, gesundem Schlaf wachen 15-35 Mal pro Nacht auf.

Bis heute sind der Medizin XNUMX Arten von Schlafstörungen bekannt, darunter: Schlaflosigkeit, übermäßiges Schnarchen, Narkolepsie (Tagesanfälle von unwiderstehlicher Schläfrigkeit), Apnoe (vorübergehender Atemstillstand während des Schlafs) und Restless-Legs-Syndrom. Es gibt XNUMX „Schlafkliniken“ im Vereinigten Königreich, und sie sind alle buchstäblich „überschwemmt“ von Patienten.

Zwanzig Prozent aller Unfälle auf britischen Autobahnen sind darauf zurückzuführen, dass Autofahrer am Steuer eingeschlafen sind. Der zuverlässigste Weg, diesen Zustand zu verhindern, besteht darin, eine Haarsträhne mit einem Autoschiebedach einzuklemmen.

Der zweitsicherste Weg ist, einen Apfel zu essen. Das regt die Verdauung an und sorgt für eine langsame Energiefreisetzung, viel effektiver als ein kurzer Koffeinshake.

Autor: John Lloyd, John Mitchinson

Zufällige interessante Tatsache aus der Großen Enzyklopädie:

Welche Note hat der Lehrer in der Schule für das Design der aktuellen US-Flagge gegeben?

Die US-Flagge ändert sich jedes Mal, wenn neue Staaten in den Staat aufgenommen werden - neue Sterne werden hinzugefügt. Das letzte Mal, dass die Flagge geändert wurde, war in den späten 1950er Jahren, als Hawaii und Alaska die Eigenstaatlichkeit verliehen wurde. Mehr als 1500 Optionen für den Standort der Stars kamen auf den Namen des Präsidenten, und am Ende wurde die Option des 18-jährigen Robert Heft angenommen. Obwohl der Lehrer an der Schule, dem er das Projekt zuerst übergab, für die Arbeit eine 4 mit einem Minus setzte und scherzhaft versprach, die Note zu revidieren, falls der US-Kongress seinem Projekt zustimme. Und so geschah es – und der Lehrer musste die Note auf 5 ändern.

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