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GRUNDLAGEN EINES SICHEREN LEBENS
Faktoren, die die Gesundheit zerstören und ihre Prävention. Grundlagen des sicheren Lebens
Verzeichnis / Grundlagen des sicheren Lebens Viele Gewohnheiten, die sich Menschen während der Schulzeit aneignen und die sie dann ein Leben lang nicht ablegen können, schaden ihrer Gesundheit erheblich. Diese Gewohnheiten tragen zum schnellen Verbrauch aller Reserven des menschlichen Körpers, seiner vorzeitigen Alterung und dem Erwerb verschiedener Krankheiten bei. Zunächst ist es notwendig, das Rauchen von Tabak, den Konsum von Alkohol und Drogen einzubeziehen. Алкоголизм Alkohol (Alkohol) ist ein narkotisches Gift. Eine Dosis von 7-8 g reinem Alkohol pro 1 kg Körpergewicht ist für den Menschen tödlich. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation fordert Alkoholismus jährlich etwa 6 Millionen Menschenleben. Selbst die Einnahme geringer Mengen Alkohol verringert die Leistungsfähigkeit, führt zu Müdigkeit, Geistesabwesenheit und erschwert die richtige Wahrnehmung von Ereignissen. Störungen des Gleichgewichts, der Aufmerksamkeit, der Wahrnehmung der Umwelt und der Bewegungskoordination, die während einer Vergiftung auftreten, werden häufig zur Ursache von Unfällen. Nach offiziellen Angaben werden in den Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 400 Verletzungen registriert, die unter Alkoholeinfluss auftreten. In Moskau sind bis zu 30 % der mit schweren Verletzungen ins Krankenhaus eingelieferten Menschen betrunken. Alkohol hat eine äußerst schädliche Wirkung auf Gehirnzellen, indem er deren Aktivität lähmt und zerstört. Nur 100 g Wodka zerstören etwa 7,5 Tausend Zellen. Die Wirkung von Alkohol auf die Leber ist schädlich: Bei längerem Konsum entwickeln sich chronische Hepatitis und Leberzirrhose. Der Konsum alkoholischer Getränke führt zu einer Verletzung des Herzrhythmus, Stoffwechselvorgängen im Gewebe von Herz und Gehirn sowie irreversiblen Veränderungen in diesen Geweben. Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit und andere Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems kommen bei Alkoholtrinkern doppelt so häufig vor wie bei Nichttrinkern. Alkohol wirkt sich negativ auf die Aktivität der endokrinen Drüsen und vor allem der Genitaldrüsen aus: Es wird eine Abnahme der Sexualfunktion beobachtet 2/3 Personen, die Alkohol missbrauchen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist die Sterblichkeitsrate aus verschiedenen Gründen bei mäßigen Trinkern drei- bis viermal höher als in der Allgemeinbevölkerung. Die durchschnittliche Lebenserwartung trinkender Menschen beträgt in der Regel nicht mehr als 3-4 Jahre. Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Kriminalität beruht auf der Bildung eines gewalttätigen Persönlichkeitstyps unter seinem Einfluss. Mit Hilfe von Alkohol rekrutieren Kriminelle Komplizen, wodurch diese ihre Selbstbeherrschung verlieren und es leichter wird, eine Straftat zu begehen. Der Rausch, der mit der Schwächung der Abschreckungsmaßnahmen, dem Verlust des Schamgefühls und der echten Einschätzung der Folgen seines Handelns einhergeht, treibt junge Menschen oft zum Gelegenheitssex. Sie führen häufig zu ungewollter Schwangerschaft, Abtreibung und Infektion mit sexuell übertragbaren Krankheiten. Laut Statistik treten 90 % der Syphilis-Infektionen und etwa 95 % der Gonorrhoe-Infektionen (sowohl bei Männern als auch bei Frauen) im Rausch auf. Die Medizin behauptet, dass ein Drittel der Frauen, die Alkohol trinken, Frühgeborene bekommen und ein Viertel tote Kinder. Es ist bekannt, dass die Empfängnis im betrunkenen Zustand eine große Gefahr für das ungeborene Kind birgt. Umfragen ergaben, dass von 100 untersuchten epileptischen Kindern 60 Eltern Alkohol konsumierten und 40 von 100 geistig behinderten Kindern Eltern hatten, die Alkoholiker waren. Schon in der Antike hatte die Menschheit mit dem Missbrauch von Alkohol zu kämpfen. In China und Ägypten im zweiten Jahrtausend v. Chr. e. Trunkenbolde wurden schweren und demütigenden Strafen ausgesetzt. Afrika im 30. Jahrhundert Chr e. der Verkauf von unverdünntem Wein wurde verboten. In Sparta im 2. Jahrhundert. Chr e. Unter Androhung schwerer Strafen war der Konsum von Alkohol für Jugendliche, insbesondere am Tag der Hochzeit, verboten. in Rom im XNUMX. Jahrhundert. Chr e. Für Personen unter XNUMX Jahren galt ein Weintrinkverbot. Der antike römische Politiker, Philosoph und Schriftsteller Seneca Lucius Annei schrieb vor etwa zweitausend Jahren: „Ein Betrunkener tut viele Dinge, von denen er, wenn er nüchtern ist, errötet, Rausch ist nichts anderes als freiwilliger Wahnsinn. Trunkenheit entzündet und entlarvt.“ Jedes Laster zerstört die Schande, die uns von schlechten Taten abhält. Trunkenheit schafft keine Laster, sondern entlarvt sie nur. Ein betrunkener Mann erinnert sich nicht an sich selbst, seine Worte sind bedeutungslos und zusammenhangslos, seine Augen sehen verschwommen, seine Beine sind verheddert, seine Der Kopf dreht sich, so dass sich das Dach zu bewegen beginnt. Die allgemeine Trunkenheit führte zu großen Katastrophen: Sie verriet die tapfersten und kriegerischsten Stämme an den Feind, sie öffnete Festungen, die viele Jahre lang in hartnäckigen Schlachten verteidigt wurden, sie beruhigte die Unbesiegten im Kampf. Wildheit ist untrennbar mit der Sucht nach Wein verbunden, denn Hopfen schadet dem gesunden Geist und verhärtet ihn; Die Menschen werden reizbar, so dass die kleinste Beleidigung sie wütend macht, so wie die Seele durch unaufhörliche Trunkenheit wütend wird. Wenn sie oft den Verstand verliert, verlieren die im Hopfen entstandenen Laster, verstärkt durch den gewohnheitsmäßigen Wahnsinn, ohne sie nicht ihre Kraft. Wenn jemand mit einigen Argumenten beweist, dass der Weise, egal wie viel Wein er trinkt, nicht in die Irre geht, dann können folgende Schlussfolgerungen gezogen werden: Der Weise wird nicht sterben, nachdem er Gift getrunken hat, er wird nicht einschlafen, nachdem er Schlaftabletten getrunken hat. Der Physiologe und Akademiker I. P. Pavlov sagte vor nicht allzu langer Zeit: „Welchen Nutzen kann ein Gift haben, das Menschen in den Zustand des Wahnsinns treibt, sie zur Kriminalität treibt, sie krank macht und nicht nur die Existenz der Trinker selbst, sondern auch ihrer Umgebung vergiftet.“ „Da die bedingungslose Schädlichkeit von Alkohol aus wissenschaftlicher und hygienischer Sicht nachgewiesen ist, kann von einer wissenschaftlichen Befürwortung des Konsums geringer oder mittlerer Dosen Alkohol keine Rede sein. Tabak rauchen Tabakrauchen (Nikotinismus) - Eine der Formen des Drogenmissbrauchs ist die schlechte Angewohnheit, den Rauch von glimmendem Tabak einzuatmen. Der Wirkstoff des Tabakrauchs ist Nikotin, das fast augenblicklich über die Lungenbläschen in den Blutkreislauf gelangt. Tabakrauch enthält neben Nikotin Kohlenmonoxid, Blausäure, Schwefelwasserstoff, Kohlendioxid, Ammoniak, ätherische Öle und ein Konzentrat aus flüssigen und festen Verbrennungsprodukten namens Tabakteer. Letzteres besteht aus etwa hundert chemischen Verbindungen und Substanzen, darunter einem radioaktiven Kaliumisotop, Arsen und aromatischen polyzyklischen Kohlenwasserstoffen – Karzinogenen (Chemikalien, deren Wirkung auf den Körper Krebs verursachen kann). Tabak hat eine schädliche Wirkung auf viele Organe und Systeme des menschlichen Körpers. Mund und Nasenrachenraum kommen als Erstes mit Tabakrauch in Kontakt. Die Temperatur des Rauches in der Mundhöhle erreicht etwa 50-60°C. Um Rauch aus dem Mund und dem Nasopharynx in die Lunge einzuleiten, atmet der Raucher einen Teil der Luft ein. Die Temperatur der in den Mund eintretenden Luft ist etwa 40°C niedriger als die Temperatur des Rauches. Dieser Temperaturunterschied führt im Laufe der Zeit zur Entstehung mikroskopischer Risse im Zahnschmelz. Daher beginnen die Zähne von Rauchern früher zu verfallen als die von Nichtrauchern. Im Tabakrauch enthaltene Giftstoffe gelangen mit dem Speichel des Rauchers in die Magenschleimhaut, was häufig zu Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren führt. Ständiges Rauchen geht in der Regel mit einer Bronchitis (Entzündung der Bronchien mit Schädigung der Schleimhaut) einher. In der Lunge eines Rauchers sättigt Tabakrauch das Blut mit Kohlenmonoxid, das durch die Verbindung mit Hämoglobin einen Teil davon vom Atmungsprozess ausschließt. Es kommt zu Sauerstoffmangel, worunter vor allem der Herzmuskel leidet. Blausäure vergiftet chronisch das Nervensystem. Ammoniak reizt die Schleimhäute und verringert die Widerstandskraft der Lunge gegen verschiedene Infektionskrankheiten, insbesondere gegen Tuberkulose. Die größte zerstörerische Wirkung auf den menschlichen Körper beim Rauchen wird von Nikotin ausgeübt. Dies ist ein starkes Gift: Die tödliche Dosis für den Menschen beträgt 1 mg pro 1 kg Körpergewicht, also etwa 50-70 mg für einen Teenager. Der Tod kann eintreten, wenn ein Jugendlicher sofort etwa eine halbe Schachtel Zigaretten raucht. Der deutsche Professor Tannenberg hat berechnet, dass derzeit alle 1 Jahre ein Todesfall von einer Million Menschen durch Flugzeugabstürze eintritt; Alkohol trinken – alle 50–4 Tage, Autounfälle – alle 5–2 Tage, Rauchen – alle 3–2 Stunden. Das Einatmen von rauchiger Tabakluft (Passivrauchen) führt zu den gleichen Krankheiten wie Raucher. Studien haben gezeigt, dass die Gefahren des Passivrauchens sehr real sind. Der Rauch einer brennenden Zigarette, die im Aschenbecher oder in der Hand des Rauchers zurückgelassen wird, ist nicht der Rauch, den der Raucher einatmet. Der Raucher inhaliert den Rauch, der durch den Filter der Zigarette gelangt ist, während der Nichtraucher völlig ungefilterten Rauch einatmet. Dieser Rauch enthält 50-mal mehr Karzinogene, doppelt so viel Teer und Nikotin, 5-mal mehr Kohlenmonoxid und 50-mal mehr Ammoniak als durch eine Zigarette eingeatmeter Rauch. Bei Menschen, die in stark verrauchten Gegenden arbeiten, kann die Passivrauchmenge das Äquivalent von 14 Zigaretten pro Tag erreichen. Es gibt starke Hinweise auf eine Zunahme von Lungenkrebs bei Nichtrauchern, die mit Rauchern zusammenleben. Unabhängige Studien in den USA, Japan, Griechenland und Deutschland haben gezeigt, dass nicht rauchende Ehepartner von Rauchern zwei- bis dreimal häufiger an Lungenkrebs erkranken als die Ehefrauen von Nichtrauchern. Heutzutage ist das Rauchen für viele Menschen tief in das Leben eingedrungen und zu einem alltäglichen Phänomen geworden. Weltweit rauchen etwa 50 % der Männer und 25 % der Frauen. Laut Experten ist die Rauchsucht eine der Spielarten der Drogensucht: Menschen rauchen nicht, weil sie rauchen wollen, sondern weil sie diese Gewohnheit nicht aufgeben können. Tatsächlich ist es leicht, mit dem Rauchen anzufangen, aber es ist sehr schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. In vielen wirtschaftlich entwickelten Ländern der Welt (USA, Kanada, Japan, England, Schweden, Norwegen) ist in den letzten Jahrzehnten dank der Einführung und Umsetzung von Anti-Nikotin-Programmen die Zahl der Raucher deutlich zurückgegangen. Die Hauptrichtung bei der Durchführung von Anti-Nikotin-Programmen ist die präventive Arbeit bei Kindern und Jugendlichen. In Russland ist die Zahl der Raucher in den letzten 10 Jahren leider um etwa 14 % gestiegen. Drogenabhängigkeit und Drogenmissbrauch Seit Anfang der 90er Jahre des letzten Jahrhunderts betrachtet die internationale Drogenmafia Russland als neuen riesigen Markt für den Verkauf von Betäubungsmitteln. Die Drogenabhängigkeit in unserem Land wird von Tag zu Tag bedrohlicher: In den letzten Jahren ist die Zahl der Drogenabhängigen im Land um etwa das 3,5-fache gestiegen. Seine Geographie erweitert sich, das Spektrum der im Umlauf befindlichen Betäubungsmittel und psychotropen Substanzen nimmt zu. In der Russischen Föderation werden Morphin, Koffein, Heroin, Promedol, Kokain, Nervitin, Ephedrin, Haschisch (Anasha, Marihuana), LSD, Ecstasy und einige andere als Betäubungsmittel eingestuft. Süchte und Drogenmissbrauch entwickeln sich schleichend. Der Konsum psychoaktiver Substanzen ist zunächst meist mit dem Wunsch verbunden, es einfach auszuprobieren und beginnt mit Einzelfällen, wird dann häufiger und schließlich systematisch. Der Zeitraum des episodischen einmaligen Konsums ist der Beginn der Krankheit, und der Übergang zum regelmäßigen Konsum von Drogen oder toxischen Substanzen weist auf die Entstehung einer Abhängigkeit, also einer schweren Erkrankung, hin. Wie entsteht diese Abhängigkeit? Jeder Mensch hat im Gehirn ein Lustzentrum, das für gute Laune sorgt und auf bestimmte Handlungen und Prozesse reagiert. Wir haben ein schwieriges Problem gelöst – Vergnügen, Freunde getroffen – wieder Vergnügen, ein köstliches Mittagessen gegessen – wieder Vergnügen. Ein Mensch verspürt einen solchen Zustand aufgrund der in seinem Körper vorhandenen speziellen regulatorischen Substanzen – Neurotransmitter. Neurotransmitter sind ihrer Zusammensetzung nach psychoaktive Substanzen. Ihre Konzentration im Körper ist vernachlässigbar. Sie sorgen für die natürlichen Freuden, die ein Mensch als Ergebnis seiner Lebensaktivität erlebt. Ein völlig anderes Bild ergibt sich nach der künstlichen Einführung psychoaktiver Substanzen (Nikotin, Alkohol, Drogen) in den Körper. Erstens reguliert der Körper die Menge der künstlich zugeführten Substanzen nicht, es kann zu einer Überdosierung kommen. Zweitens schwächen künstlich eingebrachte psychoaktive Substanzen den Körper und machen ihn anfälliger für verschiedene Krankheiten. Drittens werden die Möglichkeiten, natürliches Verhalten zu genießen, reduziert. Viertens gewöhnt sich der Körper nach und nach an psychoaktive Substanzen und kann nicht mehr darauf verzichten. Die Anziehungskraft auf die Droge manifestiert sich zunächst auf der Ebene der psychischen Abhängigkeit: Die Droge wird benötigt, um einen normalen psychischen Zustand wiederherzustellen. Wenn es nicht akzeptiert wird, kommt es zu schlechter Laune, erhöhter Reizbarkeit, verminderter Leistungsfähigkeit und zwanghaften Wünschen. Dann beginnt sich die Anziehung auf der Ebene der körperlichen Abhängigkeit zu manifestieren: Ohne eine Dosis der Droge kommt es bei einer Person zu einer Funktionsstörung des Nervensystems und der inneren Organe. Mit dem Aufkommen der körperlichen Abhängigkeit beginnen sich das Verhalten und die Lebensinteressen eines Menschen zu verändern. Eine Person wird in diesem Stadium hemmungslos, verbittert, misstrauisch und empfindlich. Er entwickelt Gleichgültigkeit gegenüber dem Schicksal seiner Lieben und seinem eigenen Schicksal. Allmählich wird der Körper eines Drogenabhängigen (Drogenabhängigen) zerstört und körperlich altersschwach. Seine Abwehrkräfte werden schwächer, wodurch die Entwicklung jeglicher infektiöser und nichtinfektiöser Krankheiten möglich ist. Experten weisen darauf hin, dass der erste Drogentest manchmal im Alter von 8 bis 10 Jahren erfolgt, am häufigsten jedoch im Alter von 11 bis 13 Jahren. In den meisten Fällen können Menschen, die mit dem Drogenkonsum beginnen, diese Sucht nie loswerden. Warum begeben sie sich auf den Weg der freiwilligen Selbstzerstörung? Dafür gibt es mehrere Gründe, der wichtigste ist jedoch der folgende: Drogen bringen den Drogendealern enorme Gewinne in Milliardenhöhe. Dafür sind sie zu allem bereit. Daher wurde eine ganze Reihe von Mythen geschaffen, um Drogen zu fördern: Drogen sind „schwerwiegend“ und „nicht schwerwiegend (leicht)“; Drogen machen einen Menschen frei; Sie helfen, die Probleme des Lebens zu lösen. Darüber hinaus bilden sich bei Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen die irrige Meinung: Auch wenn man eine Droge probiert, wird man nicht süchtig, sondern man kann die Sucht überwinden und jederzeit mit der Einnahme aufhören. Das alles ist eine schreckliche Täuschung, deren Ziel es ist, möglichst viele Menschen zum Drogenkonsum zu bewegen und damit viel Geld zu verdienen. Erinnern! Die Einnahme von Medikamenten ist kein Weg, den Problemen zu entkommen, es handelt sich um neue, komplexere und beängstigendere Probleme. Wenn dieses Unglück passiert ist, wenden Sie sich an die Spezialisten der narkologischen Apotheke. Haben Sie keine Angst. Die Behandlungsergebnisse werden gut sein, wenn Sie selbst Hilfe suchen, wenn Sie ehrlich sind, Ihren Arzt kontaktieren und Ihren Zustand kontrollieren. Das Aufgeben von Drogen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern im Gegenteil ein Zeichen von Charakter- und Persönlichkeitsstärke. Prävention des Substanzgebrauchs Der Kampf gegen Drogen findet auf der ganzen Welt statt, auch in unserem Land. Im Jahr 1998 verabschiedete die Russische Föderation das Bundesgesetz der Russischen Föderation „Über Suchtstoffe und psychotrope Substanzen“, das ein Verbot der Einnahme von Arzneimitteln ohne ärztliche Verschreibung vorsieht. Bürger, die am illegalen Handel (Herstellung, Erwerb, Lagerung, Transport, Verkauf) von Betäubungsmitteln und Psychopharmaka beteiligt sind, werden gemäß dem Strafgesetzbuch der Russischen Föderation strafrechtlich verfolgt. Sie werden mit einer Freiheitsstrafe von 2 bis 15 Jahren bestraft. Zur Bekämpfung der illegalen Drogenverteilung gibt es im Land spezielle Strukturen. Trotz der ergriffenen Maßnahmen wurden jedoch keine nennenswerten Fortschritte im Kampf gegen die Drogenabhängigkeit erzielt. Dies geschieht vor allem, weil den Menschen nicht ausreichend bewusst ist, wie gefährlich Drogen sind. Sie verstehen immer noch nicht, dass ein Medikament der Erreger der Krankheit ist, die, sobald sie im menschlichen Körper angekommen ist, einen irreversiblen Zerstörungsprozess auslöst. Dies geschieht beim ersten Test (Einnahme) des Arzneimittels. Die Latenzzeit der Krankheit beginnt. Insgesamt unterscheiden Mediziner drei Stadien in der Entstehung dieser Krankheit (Schema 10). Die Prävention von Drogenabhängigkeit sollte in erster Linie darauf abzielen, den Erstkonsum einer psychoaktiven Substanz zu verhindern und eine solide Lebenseinstellung einer Person zu entwickeln: in jeder Umgebung und unter allen Bedingungen, um Drogenproben zu verhindern. Die Erfahrung zeigt, dass der Wunsch, Drogen zu nehmen, im Jugendalter nur in der Gesellschaft von Gleichaltrigen entsteht. Das kann auf der Straße, in einer Disco, bei einem Konzert einer beliebten Musikgruppe passieren, wenn man wie alle anderen sein möchte, fröhlich, entspannt, alle Probleme vergessen möchte. Die wesentlichen Regeln zur Substanzprävention sind in vier „Nein!“ formuliert. Regel eins: Produzieren Sie ständig ein klares „Nein!“ Einnahme jeglicher Betäubungsmittel und Giftstoffe, in jeder Dosierung, in jeder Umgebung, in jedem Unternehmen: immer nur „Nein!“. Zweite Regel: die Bildung der Fähigkeit, nützliche Alltagsaktivitäten zu genießen (gutes Lernen, Sport, Outdoor-Aktivitäten), was ein klares „Nein!“ bedeutet. Müßiggang, langweiliges und uninteressantes Leben, Müßiggang.
Schema 10. Entwicklungsstadien von Drogenabhängigkeit und Drogenmissbrauch Dritte Regel: die Fähigkeit, Freunde und Kameraden auszuwählen, ist von großer Bedeutung; drittes „Nein!“ jene Kollegen und das Unternehmen, bei denen Drogenkonsum an der Tagesordnung ist; Dazu müssen Sie Ihre Schüchternheit überwinden, Ihre Meinung respektieren und sich nicht dem Einfluss anderer unterwerfen. Vierte Regel: ein klares „Nein!“ seine Schüchternheit und Unentschlossenheit, als ihm angeboten wurde, die Droge auszuprobieren. Outdoor-Aktivitäten, Körperkultur und Sport, die Erweiterung und Vertiefung des eigenen Wissens, die Vorbereitung auf berufliche Aktivitäten, die Gründung einer starken, wohlhabenden Familie sind die besten Mittel, um einer Abhängigkeit von psychoaktiven Substanzen vorzubeugen. Autoren: Smirnov A.T., Shakhramanyan M.A., Durnev R.A., Kryuchek N.A.
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