Ernährungsratgeber für Sommerwanderungen. Touristische Tipps

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Ernährungsrichtlinien für das Sommerwandern (Gewicht der Tagesportion pro Person):

Brot - 500 g; kann durch Semmelbrösel (250 g) und Pfannkuchenmehl ersetzt werden.

Getreide (Hirse, Haferflocken, Grieß usw.) - nur 200 - 250 g.

Anstelle eines Teils des Müslis können Sie Kartoffeln kaufen (1 kg statt 250 g).

Nudeln (Nudeln, Hörner) - 50 g.

Schweinefett - Schmalz - 30 g.

Geschmolzene Butter - 20 g.

Butter (für Kurztrips) - 20 g.

Fleisch (unterwegs gekauft oder durch Konserven ersetzt) -100 g.

Wurst (geräuchert) - 50 g.

Eier (unterwegs gekauft) - 50 g - oder trockenes Omelett.

Milch (unterwegs gekauft) – 200 g oder stattdessen Milchpulver, Trockensahne.

Zucker - 150 g.

Salz, Pfeffer, Lorbeerblatt, Tee usw. - 30 g.

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Wer sein Smartphone in einem anderen Raum liegen ließ, bestand die Tests am besten; die Ergebnisse waren etwas schlechter für diejenigen, deren Geräte in ihren Taschen und Taschen waren; aber diejenigen, die Smartphones im Blickfeld hatten, haben die Aufgabe sehr schlecht gemeistert.

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