Anpassung an eine Extremsituation. OBZhD

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Anpassung an eine Extremsituation. Grundlagen des sicheren Lebens

Grundlagen von Safe-Life-Aktivitäten (OBZhD)

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Eine Person erholt sich viel schneller, wenn sie ihre Genesung auf ihre eigenen Anstrengungen und nicht auf Medikamente zurückführt. Wenn ein Raucher beispielsweise aus eigenem Antrieb mit dem Rauchen aufgehört hat und nicht aufgrund der Wirkung der Pillen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er nicht wieder mit dem Rauchen anfängt, deutlich höher. Bei jeder anderen Krankheit ist es dasselbe: Die Wirkung ist unvergleichlich stärker, die Anpassung erfolgt schneller und das Ergebnis ist stabiler, wenn eine Person die Genesung als Ergebnis ihrer eigenen Bemühungen und nicht als äußere Einflüsse betrachtet.

Eine der wichtigsten Voraussetzungen Anpassung nach Trauma gewinnt ein Gefühl der Kontrolle über die Zukunft, wobei es absolut unwichtig ist, wie diese Kontrolle aussehen wird – real oder illusorisch. Während des Stressfaktors und einige Zeit danach verliert ein Mensch die Vorstellung von seiner eigenen Sicherheit.

Bekannt ist ein metaphorischer Vergleich der Psyche mit der Oberfläche eines Sees: Wenn der See ruhig ist, kann er die Realität richtig widerspiegeln. Wenn es Wellen auf dem See gibt, dann spiegelt sich die Realität bereits verzerrt wider und es ist klar, dass auch die Reaktion darauf nicht angemessen sein kann. Die Einstellung „funktioniert“ gut: „Je ruhiger Sie sind, desto größer sind Ihre Überlebenschancen und Sie können Ihren Lieben beim Überleben helfen.“ Aber so ist es. Wenn die geistige Beruhigung gewonnen wird, verschwinden Albträume, der normale Schlaf wird wiederhergestellt und die Enuresis hört bei Kindern auf. Das erschöpfende Gefühl der Angst, Schlaf- und Appetitlosigkeit verschwindet.

Jeder Mensch versucht, die Krisensituation auf eine bestimmte Weise (Modell) zu überwinden und zu rationalisieren, was mit ihm passiert. Unter diesen Modellen unterscheidet A. Dorozhevets moralische, kompensatorische, pädagogische und medizinische Modelle.

Moralisches Muster: „Ich bin schwach. Aber ich bin bereit, meine eigenen Probleme zu lösen. Andere sollten mich nur ermutigen und unterstützen.“

Ausgleichsmodell: „Ich bin ein Opfer. Mir sind Ereignisse widerfahren, die außerhalb meiner Kontrolle liegen, lass mir von anderen beibringen, wie ich damit umgehen soll, dann werde ich selbst etwas unternehmen.“

Aufklärungsmodell: „Ich bin schuldig. Andere sollten mich führen, kontrollieren, mir sagen, was ich tun soll.“

Medizinisches Modell: „Ich bin krank, ich bin nicht verantwortlich, behandle mich.“

Wenn Sie einer Person in diesem Fall bei der Bewältigung einer Krisensituation helfen möchten, ist vor allem die Wahl einer Wirkungsstrategie entsprechend ihrem Verhaltensmodell zu beachten.

Autor: Mikhailov L.A.

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