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Von Sportbegeisterten entworfene Simulatoren für Skater ermöglichen das ganzjährige Training nicht nur ohne ... Eis, sondern auch ohne Schlittschuhe.

Zugsimulator

Läufer, Hockeyspieler, Eiskunstläufer und alle, die fest auf dem Eis stehen wollen, sollten in der Lage sein, das Gleichgewicht zu halten und die richtige Position der Knöchel- und Kniegelenke zu kontrollieren. Es scheint einfach, bis er seine Schlittschuhe anzog. Einen Anfänger auf der Eisbahn erkennt man sofort, nur er schafft es, an den Kanten seiner Stiefel über das Eis zu rutschen – es ist so ungewöhnlich, dass er seinen Fuß richtig hält. Daher die schnelle Ermüdung und sogar die voreilige Schlussfolgerung: „Nein, ich werde kein Skater!“

Es gibt viele Simulatoren zum Erlernen der Skating-Technik, aber oft sind selbst die erfolgreichsten Designs sehr komplex. Der Leiter der Abteilung des Omsker Instituts für Leibeserziehung, Sportmeister V. Ilyin, fand eine äußerst einfache Lösung.

Auf einem Holzrahmen (ungefähre Größe 1000 x 400 mm, genauere werden je nach Alter und Körpergröße des Sportlers ausgewählt) wird eine Sperrholz- oder Textolithplatte befestigt. Es hat zwei schräge (in einem Winkel von 9-10°) Fenster, die in einem Abstand etwas größer als die Breite der Schultern eingeschnitten sind.

Die geschnittenen Stücke werden leicht gedreht und an den alten Stellen der Achsen eingesetzt. Der Drehwinkel wird durch elastische Elemente (Federn oder Gummistücke) begrenzt, die an einem Ende an der Platte und am anderen Ende an jeder der beweglichen Plattformen befestigt sind. An die Außenseiten der Fenster werden restriktive Anschläge (Holzklötze) genagelt.

Bei der Herstellung des Simulators sollte berücksichtigt werden, dass die Oberfläche der Platte glatt und rutschig sein muss – schließlich ersetzt sie für eine Weile das Eis für Sie. Die Oberseite der Platte wird am besten poliert und mit Graphit eingerieben. Der Unterricht sollte in Lederschuhen durchgeführt werden (für besseres Gleiten).

V. Druzhinins Simulator (zum Vergrößern anklicken): 1 - Rahmen, 2 - Stützen, 3 - Seitengestelle, 4 - federbelastete Halterungen, 5 - obere Querstange, 6 - Verlängerungen, 7 - Bretter, 8 - Firstkufe

Bei Simulationsübungen gleiten Sie mit einem Fuß, beispielsweise dem rechten, zunächst entlang der Platte, dann entlang der rechten Drehscheibe bis zum Anschlag. Damit sich das Bein nicht nach oben dreht, muss es angespannt und senkrecht zur Plattformachse ausgerichtet werden. Als nächstes führen Sie die Abstoßung durch. Gleichzeitig steht Ihr rechter Fuß auf der beweglichen Plattform und beginnt sich mit dieser zu drehen. Währenddessen bewegt sich der Körper leicht nach links, die Position des Beins ändert sich, es sollte jedoch im Verhältnis zum Standort senkrecht bleiben. Dieser kleine „Trick“, der im Gerät enthalten ist, ermöglicht es, eine Krümmung der Stoßlinie in den Knöchel- und Kniegelenken auszuschließen – es entsteht ein vollständiges „Skategefühl“. Sobald das Bein nach der Abstoßung die Oberfläche verlässt, kehrt die bewegliche Plattform aufgrund der Stangen in ihre ursprüngliche Position zurück. Stellen Sie nun Ihren rechten Fuß auf den Herd und machen Sie dasselbe mit Ihrem linken Fuß.

Das Gerät ermöglicht die Selbstkontrolle des Trainings. Wenn Sie gleich zu Beginn das Gleichgewicht auf der „Klingen“-Achse nicht aufrechterhalten haben, verschwinden alle nachfolgenden Bewegungen automatisch. Omsker Athleten stellten 30 solcher Simulatoren her.

Ohne Technik keine Kraft

Ein Mitarbeiter des nach M. V. Lomonosov V. Druzhinin benannten Pädagogischen Instituts Archangelsk hat ein einfaches Gerät entwickelt, mit dem Sie die Leistungsfähigkeit eines Skaters einfach und schnell messen können.

Ein guter Skater muss über eine perfekte Technik verfügen, robust und auf jeden Fall stark sein. Sie können Muskeln mit Hilfe von Kurzhanteln, Langhanteln usw. „aufpumpen“. In diesem Fall hat der Begriff „Kraft“ eine etwas andere Bedeutung.

Technik ohne Kraft ist nichts, Kraft ohne Technik ist auch nichts, und daher geht es bei gutem Training darum, Kraft zu entwickeln und Anstrengungen in der Arbeitsposition zu registrieren. Die Aufgabe scheint unmöglich zu sein. Der Läufer, behangen mit diversen Belastungsgeräten und Leistungsmessern, wird nicht weit kommen. V. Druzhinin gelang es, das Unversöhnliche zu versöhnen.

V. Ilyins Simulator (zum Vergrößern anklicken): 1 - Rahmen, 2 - Achse, 3 - Fenster, 4 - Platte, 5 - Anschlag, 6 - bewegliche Plattform, 7 - elastisches Element

... Hier legt der Sportler seine Hand auf den unteren Rücken und stützt seine Schulter auf die federbelastete Stütze, während er ein Bein auf die Stützplattform stellt, das andere nach hinten bringt und entspannt, dann verändert sich die Körperhaltung. Es entsteht der Eindruck, dass der Athlet auf Eis läuft, obwohl der Unterricht auf einem speziellen Simulator stattfindet. Der Trainierende strebt danach, genau die gleiche Haltung einzunehmen, als würde er über die Eisbahn laufen. Gleichzeitig muss der Sportler einen sparsamen, aber kräftigen und energischen Stoß mit dem Fuß nachahmen. Gefederte Schulterstützen messen den „Eifer“ des Sportlers auf einer speziellen, vorkalibrierten Skala.

Es ist ziemlich einfach, einen so einfachen, aber unverzichtbaren Simulator zu bauen.

Basis des Gerätes ist ein um 15° nach vorne geneigter Rahmen. In den unteren Ecken befinden sich Stützen mit einer Nut für die Schlittschuhkufe. Austauschbare Stützen – zur Vergrößerung und Verkleinerung des Abstands zwischen Schulter und Fuß sowie zur Korrektur des Beinlängenunterschieds. Im oberen Teil der Seitenpfosten sind federbelastete Halterungen befestigt, an denen der Skater mit der Schulter anliegt. An der oberen Querstange sind Verlängerungen montiert, die mit Hilfe von Stangen durch die Lamellen hindurch mit den Konsolen verbunden werden.

Der Querschnitt der Rahmenstäbe aus Birke oder Kiefer beträgt 80x120 mm. Abmessungen: untere Leiste – 1450 mm, obere Leiste – 900 mm, Seitenpfosten – 1200 mm. Die Ecken des Rahmens werden mit M8-Schrauben durch Stahlplatten befestigt. Die Länge der Strebenstange sollte der Summe aus der Länge der Feder, der Dicke des Seitenpfostens plus 3-5 cm entsprechen. Die Anzeige der Federdruckkraft muss unter Berücksichtigung der Reibungskraft der Stange in der Feder kalibriert werden Loch (Faktor 0,2). Während des Betriebs des Simulators ist es von Zeit zu Zeit erforderlich, die Reibeinheiten zu schmieren und die Gewindeverbindungen festzuziehen.

Autor: Z.Vantrusova

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